Και όμως, υπάρχουν απλοί τρόποι για να μην γυρίσεις πίσω εκτός με αναμνηστικά κοχύλια και με έξτρα κιλά.

Το σκεφτόμουν προχθές που έσβηνα ακόμη μια μέρα από το ημερολόγιο μου. “Τώρα που δε θα έχω γυμναστήριο μήπως την πατήσω;”. Διακοπές θα πάω, μια τηγανητή πατάτα θα τη φάω. Και νιώθω ότι δεν είμαι μόνη! Καλά τα καταφέραμε μέχρι σήμερα αλλά πώς θα γίνει να μην διαβάσουμε “Πώς θα χάσεις τα κιλά των διακοπών” για μία ακόμη φορά στην επιστροφή μας στην πόλη;

Γι αυτό και αποφάσισα να ονομάσω αυτό το άρθρό μου “Προσέχουμε για να έχουμε… χωρίς να ζοριστούμε!”

Ελεύθερο γεύμα μια φορά την ημέρα

Θα επιτρέψω στον εαυτό μου να “ξεφύγει” διατροφικά μόνο σε ένα γεύμα και κατά προτίμηση όχι στο βραδινό. Έτσι, θα “σοκαριστεί” ο οργανισμός με πολλές θερμίδες,  και θα πάρει μπρος για να κάψει περισσότερες!

Γλυκά

Η καλύτερη επιλογή είναι το αγαπημένο παγωτό. Αν δεν του βάλεις την Άρτα και τα Γιάννενα – σιρόπι, σαντιγί και άλλες γαρνιτούρες -. Ακόμα καλύτερα θα το αντικαταστήσω (τουλάχιστον κάποιες φορές) με γρανίτα ή σορμπέ.

Δες εδώ πως να φτιάξεις την πιο υγιεινή γρανίτα με οργανικό τσάι

Αλκοόλ

Αν δεν θέλεις να αποχωριστείς το κοκτέιλ, φτιάξε μόνη σου ή ζήτησε κάποιο που να μην περιέχει σιρόπι και έξτρα δόση ζάχαρης. Προτίμησε ένα απλό ποτό ή ακόμα καλύτερα ένα ποτήρι κρασί.

Στην ταβέρνα

Δεν είναι ανάγκη να είναι όλα τα γεύματα γεμάτα πατάτες και ψωμί και λάδια. Τα ψητά κρέατα και τα ψάρια είναι η τέλεια επιλογή. Επιπλέον, θα ευχαριστηθώ τις σαλάτες, και αν γίνεται να ξεκινάτε από αυτήν ώστε να “κόβεις” την πείνα σου.

Η παγίδα της παραλίας

Ομολογώ πως το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών μου το περνάω στην παραλία!  Και εκεί είναι και οι περισσότερες θερμίδες. Για αυτό θα έχω μαζί μου σπιτικά σνακ και φρούτα και θα πω όχι στα αναψυκτικά και στα τυποποιημένα προϊόντα (χυμοί). Το παγωμένο τσάι και οι φρέσκοι χυμοί είναι εξαιρετική επιλογή.

Ευκαιρία για άσκηση

Σε ακούω που αγκομαχάς, αλλά δεν χρειάζεται να ψάξεις να βρεις τα γυμναστήρια της περιοχής. Απλά κολύμπησε λίγο παραπάνω και απόλαυσε τις βόλτες σου χωρίς μεταφορικό μέσο. Αν αγαπάς το βόλει και τη ρακέτα θα είναι μια καλή ευκαιρία να ξαναβρείς τη φόρμα σου!

 

The following two tabs change content below.
Μaria Kofidou

Μaria Kofidou

Επειδή τα λόγια είναι περιττά, το να σκέφτομαι και να γράφω είναι η πετριά μου, η ψυχοθεραπεία μου, κάτι που αγαπώ να κάνω με ατέρμονη δημοκρατική διάθεση όπως θέλω εγώ! Μου αρέσουν τα ταξίδια, οι ευφυείς, με υψηλή αίσθηση του χιούμορ, ανεπιτήδευτα ευγενικοί, ειλικρινείς και ελεύθεροι άνθρωποι.σ.σ απεχθάνομαι τις συναναστροφές κοινής αφέλειας!