Δεν αγαπώ καθόλου την πρωινή γυμναστική όταν, όμως, ξέρω πως πρέπει να την κάνω, επιλέγω κάτι γρήγορο και πολύ δυναμικό.


Βρήκα αυτό το 8λεπτο πρόγραμμα το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες. Το ακόμα καλύτερο είναι πως μπορείς να το κάνεις και στο σπίτι σου.

Το πρόγραμμα αποτελείται από 4 ασκήσεις. Κάνε την κάθε άσκηση για 50 δευτερόλεπτα και ξεκουράσου για άλλα 10 δευτερόλεπτα. Έπειτα επανέλαβε. Μπορείς, φυσικά αν θέλεις να κάνεις όλο το πρόγραμμα δύο φορές αν θέλεις να αφιερώσεις λίγο παραπάνω χρόνο στην άσκηση.

Φόρα τα αθλητικά σου, πάτα play και ξεκίνα:

The following two tabs change content below.
Emily Vagia
Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα (όπως λέει και η μαμά μου), να φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου