Λατρεύω ένα καλό Challenge! Όσο δύσκολο κι αν είναι ξέρω πως θα μου φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτός είναι και ο λόγος που μου αρέσει να τα ψάχνω ή και να τα δημιουργώ εγώ η ίδια.


Το παρακάτω Challenge των 15 ημερών υπόσχεται να βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σου. Άλλωστε είμαι σίγουρη πως το χρειάζεσαι!

keep_swma01

Μέρα 1: 30 δευτερόλεπτα σανίδα, 30 κλακσικούς κοιλιακούς

Μέρα 2: 30 δευτερόλεπτα σανίδα, 45 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 3: 30 δευτερόλεπτα σανίδα, 60 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 4: Ξεκούραση

Μέρα 5: 40 δευτερόλεπτα σανίδα, 75 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 6: 40 δευτερόλεπτα σανίδα, 90 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 7: 40 δευτερόλεπτα σανίδα, 105 κλασικούς κοιλιακούς

keep_swma02

Μέρα 8: Ξεκούραση

Μέρα 9: 1 λεπτό σανίδα, 120 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 10: 1 λεπτό σανίδα, 135 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 11: 1 λεπτό σανίδα, 150 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 12: Ξεκούραση

Μέρα 13: 1 λεπτό σανίδα, 165 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 14: 1 λεπτό σανίδα, 180 κλασικούς κοιλιακούς

Μέρα 15: 1 λεπτό σανίδα, 195 κλασικούς κοιλιακούς

The following two tabs change content below.
Emily Vagia
Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα (όπως λέει και η μαμά μου), να φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου