Ίσως να έχετε ακούσει ότι πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη, γνωρίζετε όμως τι είναι στην πραγματικότητα η πρωτεΐνη; Πολλά τρόφιμα...
Συντάκτης: Λευτέρης Φυντικάκης
Για να έχετε πάντοτε μία ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση, να θυμάστε: 1. Τεχνική άσκησης Υπάρχει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για...
Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Έχει αποδειχθεί πως υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν στην απώλεια λίπους του οργανισμού, ενώ παράλληλα δεν του προσθέτουν και επιπλέον...
Ίσως να έχεις ακούσει ότι πρέπει να τρως πρωτείνη, γνωρίζεις όμως τι είναι στην πραγματικότητα η πρωτείνη; Πολλά τρόφιμα...
Στην επιστήμη της άσκησης η διαδικασία του σχεδιασμού ενός προγράμματος προπόνησης γίνεται με βάση κάποιες αρχές, σύμφωνα με τον...
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι ή ακόμα κι αν γυμνάζεσαι χρόνια. 1. Η προπόνηση αντιστάσεων...