Ξεκίνα τη μέρα σου με αυτό το High Carb πρωινό! Ενέργεια, ενέργεια, ενέργεια! Αυτό χρειάζεται το σώμα σου όταν...
Συντάκτης: Λάμπρος Βακιάρος
Είμαι ο Λάμπρος και σκοπός μου είναι να κατευθύνω εσένα που θες να "μπείς" στο fitness mentality και να αλλάξεις κάποια πράγματα που τόσο καιρό θέλεις στον εαυτό σου. Είμαι επαγγελματίας μάγειρας με πολύ μεγάλη αγάπη για το fitness την γυμναστική και την εξέλιξη και όποιαδήποτε συνταγή σου δίνω εδώ, είναι δοκιμασμένη. Γι’αυτό stay tuned, γιατί διάφορες λαχταριστές συνταγές που θα κάνουν τη ζωή λίγο πιο ‘νόστιμη’ θα σε περιμένουν να τις μαγειρέψεις και να τις δοκιμάσεις!
Ένα ωραίο smoothie για να ξεκινήσεις δυνατά την ημέρα σου! Θα χρειαστείς: Εξοπλισμός Μπλέντερ Υλικά 75 γρ βρώμη 1...
To κέικ που αν το κάνεις μια φορά, θα θέλες να το κάνεις συνέχεια!!! Χρόνος προετοιμασίας 10′ Χρόνος μαγειρέματος...
Μια ομελέτα που θα θέλεις να την φτιάχνεις κάθε μέρα! Θερμίδες ανά μερίδα: 273 Υλικά 10 αυγά 1 ματσάκι...
Δεν θα μπω σε χημικές λεπτομέρειες οπότε πάμε κατευθείαν στο ψητό. Από τον Λάμπρο Βακιάρο, www.whyistayhungry.com Μετά από μια...
Γνωρίζεις το meal prep; Είναι όταν με μια προσπάθεια, με έναν κόπο φτιάχνεις φαγητό και περισσότερες από 2 μέρες....
Υλικά 2 αβγά (κατά προτίμηση βιολογικά) 30ml γάλα Αλάτι Πιπέρι 50γρ. cottage cheese 30γρ. ψωμί ολικής αλέσεως 1 μικρή...
Σήμερα θα σου μάθω πως να μαγειρεύεις το μπρόκολο σωστά και να εξασφαλίσεις το μάξιμουμ των θρεπτικών συστατικών του....
Μια μπολονέζ που θα σε κάνει να δεις τα σπαγγέτι ολικής με άλλο μάτι, θα σου δώσει ενέργεια και...
Η συνταγή αυτή είναι ένα level up από το κλασσικό “ζεστό νερό με λεμόνι” που ίσως πίνεις το πρωί....