2 γρήγορες συνταγές που θα σου δώσουν όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι και τα οφέλη του κεφίρ! 

Smoothie με μέλι, κακάο και φουντούκια

Για 4 άτομα

Χτυπάτε στο μπλέντερ 600ml κεφίρ με 3 κουτ. σούπας κακάο σκόνη, 4 κουτ. σούπας μέλι, 100γρ. φουντούκια καβουρδισμένα και 50γρ. μπισκότα digestive ψιλοκομμένα. Σερβίρετε με πάγο και καλαμάκι χοντρό.

Smoothie με φρούτα και μέλι

Για 4 άτομα

Χτυπάτε στο μπλέντερ 600ml κεφίρ με 1 ροδάκινο σε κυβάκια, 150γρ. βατόμουρα φρέσκα ή κατεψυγμένα, 1 μπανάνα σε φετούλες και 4 κουτ. σούπας μέλι. Σερβίρετε με πάγο και καλαμάκι χοντρό.