3 Γαλλίδες μας Λένε τι Τρώνε Μέσα σε μια Μέρα!

By

Οι Γαλλίδες είναι γνωστές για το εξής παράδοξο: Ενώ τρώνε ό,τι τραβάει η όρεξή τους δεν παχαίνουν ποτέ. Πώς γίνεται αυτό; Σίγουρα οφείλεται στον τρόπο ζωής τους.

Δες παρακάτω τι τρώνε 3 απλές, καθημερινές Γαλλίδες για να κάνεις μια σύγκριση με το δικό σου καθημερινό, διατροφικό πρόγραμμα.

Τι τρώει η Cathy

Πρωινό: κρέπα από φαγόπυρο με βούτυρο αμυγδάλου, σταφίδες και ένα φλιτζάνι με βιολογικό χυμό λαχανικών

Μεσημεριανό: Ψάρι ψημένο με ντομάτα, κρεμμύδι, τζίντζερ και πιπέρι, ρύζι μπασμάτι και φρουτοσαλάτα

Σνακ κατά τις 5: ένα μήλο και τσάι

Βραδινό κατά τις 8: σπιτική σούπα λαχανικών (με καρότο, πατάτα, πράσο και κολοκύθι) και σαλάτα με αντίδια, μισό αβοκάντο, ελιές, κολοκυθόσπορο και λιναρόσπορο.

Όλα όσα προσέχει η Cathy

Αν θέλει κάτι γλυκό μετά το βραδινό θα φάει λίγη μαύρη σοκολάτα.

Τυρί δεν τρώει στην καθημερινότητά της αλλά αν φάει θα είναι κατσικίσιο.

Πίνει 1,5, λίτρο νερό και τσάι κάθε μέρα.

Για άσκηση κάνει πιλάτες μια φορά μέσα στην εβδομάδα και δύο φορές μέσα στο σαββατοκύριακο.

Λόγω δουλειάς τρώει αρκετά συχνά σε εστιατόρια. Έτσι όταν τρώει στο σπίτι φροντίζει να τρώει πολλά λαχανικά.

Τι τρώει η Delphine

Πρωινό: Γάλα αμυγδάλου με δημητριακά, αμύγδαλα, καρύδια, goji berries και φρέσκο αχλάδι. Μαζί πίνει και τσάι

Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με πράσα, ρύζι, τυρί και ψωμί

Βραδινό: Ζυμαρικά με αρακά, κρεμμύδι και πιπεριές και σαλάτα με παντζάρι, καρότα και βινεγκρέτ.

Όλα όσα προσέχει η Delphine

Πίνει πολύ νερό στη διάρκεια της ημέρας.

Τα σαββατοκύριακα πίνει δύο ποτήρια κρασί.

Μένει μακριά από ζάχαρη και γαλακτοκομικά.

Τρώει πολύ φακές, ρεβύθια, κινόα και τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά.

Γυμνάζεται κάνοντας πιλάτες.

Τι τρώει η Vanine

Πρωινό: Ένα μεγάλο μπολ με φρούτα και γιαούρτι και τσάι

Μεσημεριανό: Σολωμό με κόκκινες πιπεριές, αγγούρι, αβοκάντο, λίγο τυρό και λίγο φρούτο.

Βραδινό: Λουκάνικο, πράσινα φασόλια, πατάτες, τυρί, ψωμί και φρούτο.

Όλα όσα προσέχει η Vanine

Προσπαθεί να τρώει ελαφρά μερικά βράδια της εβδομάδας.

Πηγαίνει παντού περπατώντας, κάνει πιλάτες, χορεύει και παίζει τένις.

Πηγή: dearlife.gr

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Mind & Soul Σεξ & Σχέσεις

Τι είναι το “series cheating” που μπορεί να οδηγήσει εσένα και το ταίρι σου στον χωρισμό;

Λέγεται πώς το 15% των ζευγαριών πλέον χωρίζουν λόγω αυτού. Τα πράγματα αλλάζουν και εκεί που οι περισσότεροι χώριζαν...
Διαβάστε Περισσότερα