Οι Γαλλίδες είναι γνωστές για το εξής παράδοξο: Ενώ τρώνε ό,τι τραβάει η όρεξή τους δεν παχαίνουν ποτέ. Πώς γίνεται αυτό; Σίγουρα οφείλεται στον τρόπο ζωής τους.
Δες παρακάτω τι τρώνε 3 απλές, καθημερινές Γαλλίδες για να κάνεις μια σύγκριση με το δικό σου καθημερινό, διατροφικό πρόγραμμα.
Τι τρώει η Cathy
Πρωινό: κρέπα από φαγόπυρο με βούτυρο αμυγδάλου, σταφίδες και ένα φλιτζάνι με βιολογικό χυμό λαχανικών
Μεσημεριανό: Ψάρι ψημένο με ντομάτα, κρεμμύδι, τζίντζερ και πιπέρι, ρύζι μπασμάτι και φρουτοσαλάτα
Σνακ κατά τις 5: ένα μήλο και τσάι
Βραδινό κατά τις 8: σπιτική σούπα λαχανικών (με καρότο, πατάτα, πράσο και κολοκύθι) και σαλάτα με αντίδια, μισό αβοκάντο, ελιές, κολοκυθόσπορο και λιναρόσπορο.
Όλα όσα προσέχει η Cathy
Αν θέλει κάτι γλυκό μετά το βραδινό θα φάει λίγη μαύρη σοκολάτα.
Τυρί δεν τρώει στην καθημερινότητά της αλλά αν φάει θα είναι κατσικίσιο.
Πίνει 1,5, λίτρο νερό και τσάι κάθε μέρα.
Για άσκηση κάνει πιλάτες μια φορά μέσα στην εβδομάδα και δύο φορές μέσα στο σαββατοκύριακο.
Λόγω δουλειάς τρώει αρκετά συχνά σε εστιατόρια. Έτσι όταν τρώει στο σπίτι φροντίζει να τρώει πολλά λαχανικά.
Τι τρώει η Delphine
Πρωινό: Γάλα αμυγδάλου με δημητριακά, αμύγδαλα, καρύδια, goji berries και φρέσκο αχλάδι. Μαζί πίνει και τσάι
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με πράσα, ρύζι, τυρί και ψωμί
Βραδινό: Ζυμαρικά με αρακά, κρεμμύδι και πιπεριές και σαλάτα με παντζάρι, καρότα και βινεγκρέτ.
Όλα όσα προσέχει η Delphine
Πίνει πολύ νερό στη διάρκεια της ημέρας.
Τα σαββατοκύριακα πίνει δύο ποτήρια κρασί.
Μένει μακριά από ζάχαρη και γαλακτοκομικά.
Τρώει πολύ φακές, ρεβύθια, κινόα και τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά.
Γυμνάζεται κάνοντας πιλάτες.
Τι τρώει η Vanine
Πρωινό: Ένα μεγάλο μπολ με φρούτα και γιαούρτι και τσάι
Μεσημεριανό: Σολωμό με κόκκινες πιπεριές, αγγούρι, αβοκάντο, λίγο τυρό και λίγο φρούτο.
Βραδινό: Λουκάνικο, πράσινα φασόλια, πατάτες, τυρί, ψωμί και φρούτο.
Όλα όσα προσέχει η Vanine
Προσπαθεί να τρώει ελαφρά μερικά βράδια της εβδομάδας.
Πηγαίνει παντού περπατώντας, κάνει πιλάτες, χορεύει και παίζει τένις.
Πηγή: dearlife.gr
