3 συνταγές για να κάνεις detox σε μια μέρα!

By

Η καλύτερη αποτοξίνωση στον κόσμο είναι αυτή στην οποία ακολουθούμε λίγους διατροφικούς κανόνες κάθε μέρα.  Στην αρχή θα σου φανεί δύσκολο, αλλά με λίγο πείσμα θα τα καταφέρεις!

Η δική μου συμβουλή – και κάτι που ακολουθώ πιστά πλέον – είναι πως δεν πρέπει να κάνουμε υπερβολές. Η αποτοξίνωση μιας ημέρας είναι αρκετή για να σου δώσει όλα τα οφέλη του detox και να σε κάνει να αισθανθείς δυνατή και έτοιμη για Restart και ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου, αλλά να θυμάσαι πως δεν είναι ένα υποκατάστατο της καθημερινής υγιεινής διατροφής και των σωστών διατροφικών επιλογών!

Κάνε Detox τώρα! 

Μπορεί να μην ξέρεις πως να ξεκινήσεις ενώ το θέλεις πολύ! Εδώ θα βρεις 3 διαφορετικά μενού για να κάνεις detox και να ενισχύσεις τον καθαρισμό του οργανισμού σου σε μία ημέρα. Είναι κάτι που θα το αντέξεις σίγουρα!

Διατροφή με λαχανικά

Αυτά τα συστατικά θα μειώσουν τις λιγούρες και θα ενισχύσουν το διατροφικό καθαρισμό. Θα χρειαστείς τον αποχυμωτή για τα ροφήματα για το πρωί και το απόγευμα:

• 2 φλιτζάνια κρύο νερό
• 7 φλιτζάνια σπανάκι
• 6 φλιτζάνια μαρούλι
• 1/2 φλιτζάνι σέλινο
• 1 μήλο
• 1 αχλάδι
• 1 μπανάνα
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

1 μερίδα λαχανικά και dip

Όσο πίνεις νερό και πράσινο τσάι όλη την ημέρα, βάλε στο πρόγραμμα και  ένα απογευματινό γεύμα με λαχανικά και αυτό το dip.

Χτύπησε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν:

• 2/3 του φλιτζανιού άγλυκο γιαούρτι, με γεύση καρύδα ή αμύγδαλο
• 1/3 κούπας κουκουνάρι
• 1/4 φλιτζανιού θρεπτική μαγιά
• 2 κ.σ. ψιλοκομμένα κρεμμύδια
• 1 κ.σ. ψιλοκομμένο κόλιανδρο
• 1 κ.σ. φρέσκο άνηθο
• 2 κ.γ. ακατέργαστο μηλόξυδο
• 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη

Σούπα και σαλάτα

Δοκίμασε αυτή τη συνταγή σούπας για μία ημέρα και μια σαλάτα με τα αγαπημένα σου λαχανικά ως συνοδευτικό:

• 2 κ.σ. ζωμό κοτόπουλου με χαμηλό νάτριο + 2 φλιτζάνια
• 1/2 φλιτζάνι κρεμμύδι σε κύβους
• 1 σκελίδα ψιλοκομμένο σκόρδο
• 1 ψιλοκομμένο καρότο
• 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένες ντομάτες Ρόμα
• 1/4 φλιτζανιού πάστα ντομάτας
• 1/3 φλιτζανιού φύλλα βασιλικού
• 11/2 φλιτζάνι αμύγδαλο, καρύδα ή γάλα κάσιους χωρίς ζάχαρη
• 2 φύλλα δάφνης
• αλάτι, πιπέρι κατά την προτίμησή σας

You may also like

Hot News