Αν όσες φορές και αν προσπάθησες να κάνεις κάποια δίαιτα είτε επίσημα (με τη βοήθεια διατροφολόγου) είτε ανεπίσημα, δεν τις τήρησες ποτέ, αυτές οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και τη διατροφή σου θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τα κιλά σου χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
Τρεις από αυτές τις αλλαγές αφορούν το βραδινό και από τη στιγμή που θα τις κάνεις, θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου και στα κιλά σου.
Τρως αυτό που έχεις μπροστά σου
Παρόλο που μπορεί να τρως υγιεινά, αν τρως πάνω από μια μερίδα φαγητού δεν σε βοηθάει σε τίποτα. Τρώγε μια μερίδα από το φαγητό που μαγείρεψες και το υπόλοιπ βάλ’το στο ψυγείο. Αν δεν το βλέπεις δεν θα θέλεις να το φας. Αν, μάλιστα, έχεις και παιδιά βάζε τα να μαζεύουν μόνα τους τα πιάτα τους και να πετάνε τα αποφάγια έτσι ώστε να μην μπαίνεις στον πειρασμό να τα τρως για να μην πεταχτούν. Μπορεί όλο αυτό να σου φαίνεται δύσκολο στην αρχή αλλά κάνοντάς το θα αρχίσεις να το συνηθίζεις.
Το τυρί δεν είναι φαγητό
Σταμάτα να τρως τυρί με όλα σου τα γεύματα. Προσπάθησε, μάλιστα, να το βγάλεις από τη διατροφή σου για λίγο και θα δεις ότι θα μπεις στη διαδικασία να αποκτήσεις νέες διατροφικές συνήθειες. Βάλε στο βραδινό σου σαλάτες και θα νιώθεις πολύ πιο καλά με τον εαυτό σου και φυσικά το νέο σου σώμα.
Δείπνο και τέλος
Μην το παρακάνεις με το βραδινό. Μάθε να τρως το πιάτο σου και μετά από αυτό μάθε να βάζεις λουκέτο στην κουζίνα σου. Μην τρως φρούτα μετά το βραδινό και πάνω από όλα μην τρως επιδόρπιο. Κάνοντας αυτό θα δεις μεγάλη αλλαγή στα κιλά σου.
