keepup_morning

4 πρωινές συνήθειες που σου εξασφαλίζουν φλατ κοιλιά

By

Εάν θες να αποκτήσεις φλατ κοιλιά, σου έχω 4 tips που μπορείς να κάνει κάθε πρωί και να δεις άμεσα αποτελέσματα. Είναι απλά, γρήγορα και άκρως ευχάριστα!


Ξεκίνα την ημέρα σου με ζεστό νερό με λεμόνι

Είναι διάσημο πλέον ρόφημα, αλλά για τους λάθος λόγους! Μην περιμένεις θαύματα πίνοντας κάθε μέρα ζεστό νερό με λεμόνι, δε θα σε αδυνατίσει, όμως θα σου καθαρίσει τον οργανισμό από λίπη και τοξίνες και θα βοηθήσει να λειτουργήσει καλά το πεπτικό σου σύστημα.

Άφησε για λίγο απέξω τα γαλακτοκομικά

Εάν αισθάνεσαι άσχημα ή φουσκωμένη κάθε φορά που πίνεις γάλα ή τρως γιαούρτι και τυρί, άσε για λίγο απέξω τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου. Προτίμησε να αντικαταστήσεις αυτές τις τροφές με κάτι άλλο στο πρωινό σου γεύμα και θα δεις διαφορά.

flat-koilia

Δώσε εξωτική γεύση στο δεκατιανό σου

Δοκίμασε τις εξωτικές γεύσεις της παπάγια και του ανανά, φτιάξε μια φρουτοσαλάτα ή ακόμα και ένα smoothies με αυτά και δώσε boost στο πεπτικό σου σύστημα, καθώς η βρομελαϊνη και παπαϊνη που διαθέτουν τα φρούτα αυτά διασπούν τις πρωτεϊνές και διώχνουν το φούσκωμα.

Λίγη Yoga την ημέρα, το φούσκωμα κάνει πέρα

Ένα μάθημα Yoga εκτός ότι σε ηρεμεί, σου προσφέρει μια φυσική αποτοξίνωση. Οι κινήσεις που χρησιμοποιεί βοηθούν το σώμα σου να απομακρύνει τις τοξίνες και να βοηθήσει την πέψη.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα