5 ιδέες για ελαφρύ και υγιεινό πρωινό με βρώμη από τη διατροφολόγο

Το overnight oatmeal (βρώμη) φτιάχνεται εύκολα, έχει πολλές παραλλαγές και μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ θρεπτικό και πλήρες πρωινό που θα σου χαρίσει ενέργεια, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Το βασικό συστατικό της συνταγής είναι η βρώμη (προτίμησέ τη βιολογική), το γάλα (επιλογής) και οι σπόροι chia που είναι προαιρετικοί αλλά προτείνουμε να μην τους παραλείψεις, έτσι ώστε να αυξήσεις την θρεπτική αξία του πρωινού σου και να βοηθήσεις το μίγμα να πήξει.

Κράτα στις σημειώσεις σου τις ιδέες μας, τουλάχιστον για τη βάση, και στη συνέχεια πρόσθεσε τα αγαπημένα σου toppings.