5 τροφές για τέλειο και γρήγορο μαύρισμα

By

Κάθε καλοκαίρι κάθεσαι με τις ώρες κάτω από τον ήλιο για να αποκτήσεις αυτό το υπέροχο χρυσαφένιο μαύρισμα. Το ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που αν τις προσθέσεις στο διατροφολόγιό σου θα αποκτήσεις πιο γρήγορα το χρώμα που θες;

1.Καρότα

Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και περιέχουν καροτενοειδή.  Τα καροτενοειδή αποτελούν μια μεγάλη ομάδα φυσικών χρωστικών και  δημιουργούν τις «προϋποθέσεις» για όμορφο μαύρισμα. Για να επωφεληθείς περισσότερο από τα θρεπτικά τους συστατικά, προτίμησε να τα τρως ωμά.

2.Σπανάκι

Είναι πλούσιο σεαντιοξειδωτικά και β-καροτένιο που βοηθούν το δέρμα να αποκτήσει αυτό το χρυσο-καστανό χρώμα που επιθυμείς. Φτιάξε φυσικό χυμό σπανάκι με τζίντζερ ή φάε μια σαλάτα.

3.Ροδάκινα

Περιέχουν καροτενοειδή, β-καροτένιο και λυκοπένιο, τις φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες που δίνουν στο φρούτο το κιτρινωπό-χρυσαφί χρώμα. Είναι ιδανικά για να σου προσφέρουν ένα ομοιόμορφο, υγιές μαύρισμα. Πάρε ροδάκινα μαζί σου στην παραλία για σνακ.

4. Nτομάτα

Η ντομάτα είναι εξαιρετική πηγή λυκοπένιου. Αυτή η ουσία είναι που της δίνει και το κόκκινο χρώμα της και είναι ίσως από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αποθηκεύεται στο λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και παρέχει την απόλυτη προστασία από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που θαμπώνουν και προκαλούν ρυτίδες στο δέρμα, ενώ ταυτόχρονα χαρίζει ομοιόμορφο καλοκαιρινό χρώμα.

Μπορείς να επιλέξεις μια σαλάτα ντάκο!

5. Βερίκοκα

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και καροτενοειδή και ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα.

Μην ξεχνάς ότι πρέπει να φοράς πάντα αντηλιακό κάτω από τον ήλιο και να αποφεύγεις να κάνεις ηλιοθεραπεία 12:00 – 16:00.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα