Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

By

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και τις γυμναστικές τους συνήθειες τις οποίες καλό θα είναι να υιοθετήσεις κι εσύ.

Δες τι ακριβώς κάνουν…

Γυμνάσου νωρίς για να μην το έχεις για αργότερα Η Meghan Markle και ο Πρίγκιπας Harry γυμνάζονται πρωί-πρωί για να μην το έχουν για μετά.

Υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα τα δώσεις όλα Η Meghan Markle δεν χαζεύει στο γυμναστήριο. Όσο βρίσκεται εκεί κάνει τα πάντα για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα χωρίς να παραπονιέται.

Μην ξεχνάς τα plank Η Kate Middleton κάνει plank πολύ συχνά. Με αυτόν τον τρόπο δυναμώνει τους μύες της. Η Kate κάνει plank (σανίδα) και μένει σε αυτήν για 45 δευτερόλεπτα ενώ επαναλαμβάνει 10 φορές.

Δοκίμασε να κάνεις γιόγκα Η Meghan Markle λατρεύει τη γιόγκα την οποία ξεκίνησε από τα 7 της.

Τρώγε φρούτα και λαχανικά H Kate αγαπάει τις ωμές τροφές. Τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά ωμά.

Αγόρασε ένα λάστιχο Η Meghan Markle κάνει ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματός της με τη βοήθεια ενός λάστιχου.

Βγες για τρέξιμο Αν δεν θέλεις να κάνεις τίποτα άλλο απλά βγες έξω και άρχισε να τρέχεις. Θα φτιάξει αμέσως η ψυχολογία σου.

Βάλε το ψάρι στην καθημερινότητά σου Η βασίλισσα Letizia της Ισπανίας τρώει πολλά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως είναι ο σολομός, τα φρούτα του δάσους, τα πράσινα λαχανικά και το ελαιόλαδο.

Φάε πρώτα πρωτεϊνη Η βασίλισσα Letizia της Ισπανίας τρώει μια ομελέτα τριών αυγών για πρωινό. Αυτή τη βοηθάει να έχει ενέργεια και να αισθάνεται χορτάτη για περισσότερο.

Άρχισε να πίνεις smoothies Το 2015 η Meghan αποκάλυψε ότι λατρεύει να πίνει ένα smoothie κάθε μέρα.

Δώσε στη χορτοφαγία μια ευκαιρία Η Meghan είναι περιστασιακά vegan. Όπως έχει πει η ίδια είναι vegan όλη την εβδομάδα και πιο ελεύθερη διατροφικά το Σαββατοκύριακο.

Τρώγε απλά όταν είσαι στο σπίτι Η βασίλισσα Ελισάβετ τρώει ψητό ή βραστό ψάρι με λαχανικά όταν είναι στο σπίτι της και όχι σε κάποιο event.

Τρώγε μαύρη σοκολάτα Η βασίλισσα Ελισάβετ λατρεύει τη σοκολάτα. Προτιμάει όμως την μαύρη εκδοχή της. Όσο πιο μαύρη… τόσο το καλύτερο.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα