Έχεις πάρει 1-2 κιλάκια. Μην αγχωθείς! Υπάρχουν 4 τροφές που αν τις βγάλεις από τη διατροφή σου θα δεις ότι μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα τα έχεις χάσει!
Οτιδήποτε λιπαρό
Παρόλο που η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μην είναι για όλους, υπάρχουν πολλά θετικά στο να κόψεις έστω και για λίγο την κατανάλωση κόκκινου λιπαρού κρέατος. Το κόκκινο κρέας άλλωστε συνδέεται με διάφορους τύπους καρκίνου και με μικρότερο κύκλο ζωής. Έρευνες έχουν καταλήξει στο ότι αντικαθιστώντας μόνο μια μερίδα κόκκινου κρέατος την ημέρα με μια πιο υγιεινή πρωτεϊνη μειώνεται ο κίνδυνος να πεθάνεις νωρίς κατά 7-19%. Σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους μπορείς ακόμα να απολαμβάνεις το κόκκινο κρέας αλλά να το περιορίσεις όσο περισσότερο μπορείς.
Ποτό
Μπορεί να σε πονάει αυτό που θα πω αλλά για να χάσεις βάρος πρέπει να ξανασκεφτείς τις συνήθειες ποτού που έχεις. Πέρα από το ότι σου δίνουν θερμίδες χωρίς νόημα, πολλά κοκτέιλ είναι γεμάτα ζάχαρη πράγμα που δεν βοηθάει καθόλου στο χάσιμο βάρους.
Τηγανιτό φαγητό
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι τηγανιτές πατάτες είναι το νούμερο ένα φαγητό που διατηρεί τα παραπανήσια κιλά σου και τα πατατάκια το νούμερο δύο. Αν σου αρέσουν τόσο πολύ και τα δύο φάε μέχρι 10 και σταμάτα ειδικά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος.
Αναψυκτικά
Τα αναψυκτικά δεν έχουν κανένα θρεπτικό συστατικό. Ακόμα και οι light εκδοχές τους έχουν μεγάλους κινδύνους και μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή, αύξηση βάρους και εγκεφαλικό. Αν όλα αυτά δεν σε εμπνέουν να σταματήσεις να τα πίνεις, απλά σκέψου πως συνεχίζοντας να τα πίνεις δεν βοηθάς καθόλου το σώμα σου να χάσει βάρος.
