Δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής είναι και θέμα υγείας!
Το λίπος στην κοιλιά είναι καλό να μην υπάρχει. Οι περισσότεροι άνθρωποι, όμως, στις μέρες μας πάσχουν από αυτό και δυσκολεύονται πολύ να το εξαφανίσουν.
Δες ποια είναι η ιδανική διατροφή που θα σε βοηθήσει να το εξαφανίσεις και να έχεις συνεχώς μια όμορφη, επίπεδη κοιλιά.
Πρωινό
2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
μια μικρή μπανάνα
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
πράσινο τσάι
Πρωινό σνακ
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό
πράσινη σαλάτα με 2 φέτες γαλοπούλα
1 φέτα κίτρινο τυρί προβολόνε
1 βραστό αυγό
2 κ.σ. light dressing
Βραδινό
στήθος ψητού κοτόπουλου
1 γλυκοπατάτα ψητή
1 φλ. σαλάτα με κινόα
Σνακ
15 αμύγδαλα
1/2 φλ. κατεψυγμένα σταφύλια ή μούρα
