Είναι οι τροφές που προτείνουν οι διατροφολόγοι να τρώμε άφοβα γιατί βοηθούν στην καύση του λίπους. Ποιες είναι όμως αυτές;
Ψάρια με καλό λίπος
Ψάρια όπως είναι ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα, η τσιπούρα και η σαρδέλα έχουν καλά λιπαρά. Βάλ’τα λοιπόν στην εβδομαδιαία διατροφή σου και φα’τα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Καφές
Ο καφές μπορεί να μην είναι φαγητό αλλά είναι ρόφημα και επιτρέπεται σε όποια δίαιτα κι αν κάνεις. Έρευνα έχει δείξει ότι η καφεϊνη βοηθάει στην καύση του λίπους και δίνει ενέργεια για άσκηση.
Αυγά
Και τα αυγά είναι ανάμεσα στις τροφές που βοηθούν στο να καις λίπος.
Πρωτεϊνη ορού γάλακτος
Η πρωτεϊνη ορού γάλακτος είναι πολύ εντυπωσιακή και έχει αποδειχθεί πως επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών όταν συνδυάζεται με άσκηση.
Πιπεριές τσίλι
Τα καυτερά φαγητά έχει αποδειχθεί πως βοηθούν στην καύση λίπους. Αν αντέχεις τα καυτερά τότε βάζε τσίλι όπου μπορείς. Και θα μειωθεί η όρεξή σου και θα αυξηθούν οι θερμίδες που καις κατά περίπου 50 την ημέρα.
Γιαούρτι
Έρευνες έχουν δείξει ότι το γιαούρτι περιέχουν πρωτεϊνη η οποία βοηθάει στην απώλεια βάρους.
