Αυτές είναι οι πιο χαμηλές σε θερμίδες μεσογειακές τροφές!

By

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από τις πιο υγιεινές και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά παγκοσμίως. Το Harvard την έχει ανακηρύξει ως την καλύτερη διατροφή σε όλο τον κόσμο και αυτό είναι πολύ σημαντικό για εμάς που την ακολουθούμε.

Ποιες είναι, όμως, οι τροφές της μεσογειακής διατροφής με τις λιγότερες θερμίδες;

Δες παρακάτω και βαλ’τες στο καθημερινό σου διατροφολόγιο για απώλεια βάρους ή για συντήρηση. Όσο για το πώς θα τις μαγειρέψεις; Υπάρχουν άπειροι τρόποι και συνταγές που θα βρεις στην κατηγορία “Συνταγές” του keepup.gr.

Φρούτα και λαχανικά

ντομάτες
αγγούρια
κολοκυθάκια
μελιτζάνες
σπανάκι
ρόκα
μπρόκολο
αβοκάντο
πράσινα λαχανικά
πατάτες
κρεμμύδια
πιπεριές
λεμόνια
πορτοκάλια
φράουλες
raspberries
ροδάκινα
μήλα
δαμάσκηνα

Καρποί και όσπρια

φακές
ρύζι
ρεβύθια
φασόλια
κριθάρι
κινόα
βρώμη

Γαλακτοκομικά

τυρί
γιαούρτι

Πρωτεϊνη

θαλασσινά
ψάρια
κοτόπουλο
αυγά

Μπαχαρικά και βότανα

σκόρδο
βασιλικός
μέντα
κόλιαντρο
κανέλα

Λιπαρά και ποτά

ελαιόλαδο
ελιές
κρασί

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News