Αυτή είναι η δίαιτα που κάνουν οι σταρ του Hollywood στις διακοπές!

By

Πρόκειται για ένα βραβευμένο πολυτελές resort στην Ιταλία όπου συχνάζουν celebrities όπως είναι η Irina Shayk και η Alexa Chung. Εκεί τρώνε υγιεινά, κάνουν αποτοξίνωση από τα πάντα και επιστρέφουν στις δουλειές τους χαλαροί και ήρεμοι.

Οι επισκέπτες στο Lefay resort & spa στη λίμνη Γκάρντα (1 ώρα από το Μιλάνο) έρχονται με σκοπό να αδυνατίσουν μέσα σε μόλις 5 μέρες. Το μενού που ακολουθεί βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στο να υιοθετήσει ο κάθε άνθρωπος που το ακολουθεί έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Το πρόγραμμα που θα δεις παρακάτω είναι κατά βάση χορτοφαγικό, έχει λίγες θερμίδες και μικρή περιεκτικότητα σε αλάτι.

Οι σούπες είναι βασικό συστατικό της διατροφής γιατί βοηθούν το σώμα να ξεφουσκώσει και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Επίσης η αγκινάρα είναι βασικό συστατικό της διατροφής καθώς έχει κάτω από 1% λίπος ενώ τα φύκια που υπάρχουν βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους.

Το μενού για απώλεια βάρους

1η μέρα

ορεκτικό: σούπα με κουνουπίδι και αγκινάρα

1ο πιάτο: pad thai noodles με λαχανικά, κάσιους και μανιτάρια

2ο πιάτο: μανιτάρια πλευρώτους με φρέσκια σαλάτα και φυτική σως του Καίσαρα

επιδόρπιο: κρέπες από ρύζι με γάλα βανίλιας, σορμπέ σοκολάτας και μούρα

2η μέρα

oρεκτικό: σούπα αρακά με λαχανικά

1o πιάτο: ζυμαρικά καλαμποκιού με αγκινάρα και κουκουνάρι

2ο πιάτο: φυτική μοτσαρέλα σε στρώσεις σαν πίτα ψητή

επιδόρπιο: τσάι roolbos

3η μέρα

oρεκτικό: σούπα βελουτέ με αρακά και ταχίνι

1o πιάτο: σπαγγέτι με κολοκύθα και πικάντικη σως

2ο πιάτο: αγκινάρες γεμιστές με λαχανικά σερβιρισμένες σε κρέπα με πουρέ από μπρόκολο και σουσάμι

επιδόρπιο: χυλός με γάλα καρύδας, σπόρους τσία, μπανάνα και μπάλα παγωτού με γεύση μούρο

4η μέρα

oρεκτικό: σούπα βελουτέ με σπανάκι, μπρόκολο και σκόνη από φύκια Νόρι

1o πιάτο: ταλιατέλες με πέστο από κέιλ και τριμμένα κάστανα

2ο πιάτο: κεφτεδάκια από κιμά σόγιας με σως ντομάτας

επιδόρπιο: παγωτό καρύδα-μούρα

5η μέρα

oρεκτικό: σούπα βελουτέ αγκινάρας

1o πιάτο: ζυμαρικά από φακή με ρέβες και λεμόνι

2ο πιάτο: πιτάκια λαχανικών, τυρί από κάσιους, φυτική μαγιονέζα

επιδόρπιο:  γλυκό με ανανά, ζελέ φρούτων και σορμπέ μανταρίνι

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 tips για σούπερ δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο;!!!…που δεν έχεις ξανακούσει

Δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο; Και όμως γίνεται. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου επτά μοναδικά μυστικά, και να διώξεις τις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα