Αυτή είναι η διατροφή της επίπεδης κοιλιάς!! Δες τι πρέπει να κάνεις

By

Δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής είναι και θέμα υγείας!

Το λίπος στην κοιλιά είναι καλό να μην υπάρχει. Οι περισσότεροι άνθρωποι, όμως, στις μέρες μας πάσχουν από αυτό και δυσκολεύονται πολύ να το εξαφανίσουν.

Δες ποια είναι η ιδανική διατροφή που θα σε βοηθήσει να το εξαφανίσεις και να έχεις συνεχώς μια όμορφη, επίπεδη κοιλιά.

Πρωινό

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης

μια μικρή μπανάνα

1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

πράσινο τσάι

Πρωινό σνακ

1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό

πράσινη σαλάτα με 2 φέτες γαλοπούλα

1 φέτα κίτρινο τυρί προβολόνε

1 βραστό αυγό

2 κ.σ. light dressing

Βραδινό

στήθος ψητού κοτόπουλου

1 γλυκοπατάτα ψητή

1 φλ. σαλάτα με κινόα

Σνακ

15 αμύγδαλα

1/2 φλ. κατεψυγμένα σταφύλια ή μούρα

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα