Ciara: Μάθε πώς έχασε τα 30 κιλά τη εγκυμοσύνης της σε 4 μήνες!

By

Έχει ένα εκπληκτικό κορμί και μόλις είδα τη φωτογράφισή της για το Shape έπαθα την πλάκα μου. Αυτό που μου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση είναι το γεγονός πως η Ciara είναι μια μαμά η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της πήρε 30 ολόκληρα κιλά τα οποία κατάφερε να χάσει μέσα σε 4 μήνες. Δες πώς…

Πώς έχασε το βάρος που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: “Όταν ήμουν έγκυος στον Future, ένα πράγμα που έμαθα γρήγορα ήταν πως δεν πρέπει ποτέ να αφήνεις μια έγκυο γυναίκα να πεινάει γιατί θα κάνει σαν τρελή. Έτρωγα τα πάντα. Όταν γέννησα δεν μπορούσα στην αρχή να γυμναστώ και έτσι συνέχισα να τρώω και πήρα συνολικά 30 κιλά. Αλλά μόλις ο γιατρός μου είπε πως μπορούσα να ξεκινήσω ξεκίνησα να γυμνάζομαι 2-3 φορές την ημέρα. Έκανα πολύ διάδρομο, έκαν προπόνηση με τον personal για μια ώρα το πρωί και συνέχιζα αργότερα μέσα στη μέρα κάνοντας άλλες δύο προπονήσεις. Έτσι, κάνοντας πολύ γυμναστική και τρώγοντας σωστά έχασα τα 30 κιλά σε 4 μήνες. Ήταν ένα πολύ έντονο πρόγραμμα αλλά ήμουν πολύ focus”.

Για την αγάπη της για το boxing: “Ο προπονητής μου με βάζει να κάνω αερόβια άσκηση για μια ώρα μέσα στην οποία περιλαμβάνεται και αρκετό boxing. Το boxing καίει πραγματικά το σώμα μου ενώ εξασκεί και το πνεύμα μου. Κάθε φορά, αφού κάνω μερικούς γύρους νιώθω ότι μπορώ να κατακτήσω τον κόσμο”.

Για τα μυστικά της διατροφής της: “Καταρχάς δίνω ένα διάλειμμα στον εαυτό μου. Όταν κάνω αυστηρή διατροφή κάποια στιγμή πρέπει να φάω τηγανιτές πατάτες, ένα cheeseburger και πίτσα. Και oreos και παγωτό βανίλια. Επίσης πιστεύω πως όταν πίνεις πολύ νερό καθαρίζει όλο το σώμα σου και βοηθάει πολύ στην προπόνηση. Πραγματικά με βοήθησε πολύ να χάσω βάρος”.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News