Μια μικρή αλλαγή σε ένα υλικό και ένα ολόκληρο πιάτο μπορεί από σούπερ παχυντικό να γίνει σούπερ υγιεινό και light.
Αυτό θα σου αποδείξω παρακάτω δείχνοντάς σου 4 διαφορετικά πιάτα και πώς μπορείς με μια αλλαγή να τα μεταμορφώσεις θερμιδικά. Όσο για τη γεύση, σίγουρα θα υπάρχει διαφορά αλλά όχι και τόσο μεγάλη που να μην θέλεις να τα φας.
Tacos VS Μαρούλι
4 μικρές τορτίγιες ανεξαρτήτως γέμισης έχουν 240 θερμίδες ενώ 4 φέτες μαρουλιού 5 θερμίδες. Η διαφορά είναι τεράστια. Δεν νομίζεις;
Πίτσα με ζύμη από αλεύρι VS Πίτσα με ζύμη από κουνουπίδι
2 μικρά κομμάτια πίτσας παραδοσιακής με ζύμη από αλεύρι έχουν 310 θερμίδες ενώ 2 μικρά κομμάτια από κουνουπίδι έχουν 250 θερμίδες. Στο συγκεκριμένο πιάτο κατά πάσα πιθανότητα δεν θα καταλάβεις τη διαφορά.
Noodles ολικής άλεσης VS Νοodles καρότου
Τα πρώτα noodles έχουν 200 θερμίδες, 5 γρ. φυτικές ίνες και 8 γρ. πρωτεϊνη και τα δεύτερα έχουν 60 θερμίδες, 4 γρ. φυτικές ίνες και 1 γρ. πρωτεϊνη.
Pizza bagels VS Pizza μανιταριών
Η pizza που έχει σαν βάση της bagel έχει 500 θερμίδες ενώ η πίτσα που έχει σαν βάση της ένα μανιτάρι portobello έχει μόλις 200 θερμίδες.
Σου έδωσα αρκετές εναλλακτικές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος ή να ξεκινήσεις να κάνεις μια πιο υγιεινή διατροφή. Από εδώ και πέρα είναι στο χέρι σου.
