Δίαιτα: Χάσε 5 κιλά και κάνε αποτοξίνωση μέχρι τα Χριστούγεννα!

By

Τα φωτάκια έχουν αρχίσει να ανάβουν, τα δέντρα έχουν στολιστεί, και πολλοί έχουν ξεκινήσει να αγοράζουν τα πρώτα δώρα. Από αυτό και μόνο μπορείς να καταλάβεις ότι τα Χριστούγεννα πλησιάζουν. Μια χαρούμενη γιορτή για τους περισσότερους που βέβαια σε φορτώνει και με πολλές θερμίδες. Τα γιορτινά τραπέζια, τα γλυκά, τα ξενύχτια και τα πάρτι που συνοδεύονται από άφθονο αλκοόλ αρκούν για να δεις το δείκτη της ζυγαριάς σου να ανεβαίνει… και εσύ να παθαίνεις νευρικό κλονισμό!

Αγαπητή μου αναγνώστρια αυτό το σενάριο είναι σχεδόν αναπόφευκτο και το γνωρίζεις από την προσωπική σου εμπειρία. Αυτό όμως που μπορείς να κάνεις είναι να “κρατηθείς” αυτήν την εποχή, να κάνεις αποτοξίνωση και να χάσεις μερικά κιλά, ώστε να μην φορτώσεις στο σώμα σου πολλά παραπάνω. Εξάλλου εκείνες τις ημέρες σίγουρα θα φορέσεις κάτι εντυπωσιακό, οπότε αυτός είναι ένας λόγος παραπάνω για να ξεκινήσεις τώρα την προσπάθειά σου, ένα μήνα πριν τα Χριστούγεννα δηλαδή.

Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη έχει να σου προτείνει μια δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αποτοξινωθείς και να χάσεις πέντε κιλά σε ένα μήνα. Επίσης, προτείνει έναν σούπερ γευστικό χυμό με detox ιδιότητες που μπορείς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα μόνη σου!

TIP:

  • Μετά από το μεσημεριανό γεύμα να πίνεις ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
  • Μετά το απογευματινό να πίνεις ένα φλιτζάνι ρόφημα κρόκου Κοζάνης.

Υλικά για το χυμό:

  • 1 μέσο παντζάρι (βολβός)
  • 1 μεγάλο μήλο
  • 3 ραπανάκια
  • 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα kale
  • Λίγη κανέλα
  • 2 καρύδια
  • Λίγες σταγόνες λεμόνι (προστατεύει τις βιταμίνες των φρούτων από την οξείδωση)

Εκτέλεση:

  • Τοποθέτησε όλα τα υλικά στον αποχυμωτή και απόλαυσέ τον.

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Πηγή: tlife.gr

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Συχαίνεσαι τα squats; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να γυμνάσεις πόδια και οπίσθια!

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι -ανάμεσά τους και εγώ- που δεν αγαπούν τα καθίσματα (squats) είτε γιατί απλά δεν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε και εξαφάνισε τα περιττά κιλά και το λίπος!

Είναι από τις γυναίκες που δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν. Το έχει παραδεχτεί και την συμπονώ να σου...
Διαβάστε Περισσότερα