Αυτοί οι κεφτέδες είναι εκρηκτικοί… και δεν περιέχουν ίχνος κιμά!

By

Φαντάσου τώρα να κάθεσαι στο τραπέζι και να σου φέρνουν ένα πιάτο γεμάτο μακαρόνια και πεντανόστιμους κεφτέδες. Αν, μάλιστα, οι κεφτέδες είναι σαν τους παρακάτω, θα τους φας και θα γλείψεις και τα δάχτυλά σου. Και αφού τελειώσεις θα γίνει και η αποκάλυψη… οι κεφτέδες περιέχουν μελιτζάνες και φέτα ενώ δεν υπάρχει ίχνος κιμά! Εκεί είναι που χρειάζεσαι επειγόντως τη συνταγή…

Για να τη φτιάξεις τράβα βρες…

  • 1 μικρή μελιτζάνα ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη σε κυβάκια
  • 3 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
  • 1/2 κρεμμύδι χτυπημένο στο μούλτι
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 φλ.τσ. πράσινες ελιές χωρίς το κουκούτσι
  • 1 φλ.τσ. φρυγανιά τριμμένη
  • 100 γρ. τυρί φέτα τριμμένη
  • 1 κ.σ. φρέσκο βασιλικό
  • 1 κ.σ. ξίδι μπαλσάμικο

Ξεκίνα βάζοντας τα κυβάκια μελιτζάνας σε τηγάνι το οποίο έχεις βάλει σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Πρόσθεσε και το σκόρδο και το κρεμμύδι και άφησέ τα να μαγειρευτούν για περίπου 5 λεπτά. Πρόσθεσε το χυμό λεμονιού και άφησε τα υλικά σου να μαγειρευτούν για άλλο 1 λεπτό.

kl_keftes01

Ρίξε το μείγμα σου στο μπλέντερ μαζί με τις ελιές, τη φέτα, το ξίδι και τον βασιλικό. Χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν σαν πουρές.

Μόλις είναι έτοιμα ρίξ’τα σε ένα μπολ. Πρόσθεσε τη φρυγανιά και ανακάτεψε καλά.

Βάλε το μείγμα σου στο ψυγείο για 1 ώρα να κρυώσει και να σφίξει.

kl_keftes02

Πλάσε τους κεφτέδες σου και βάλ΄τους σε καυτό λάδι στο τηγάνι μέχρι να τηγανιστούν από όλες τις μεριές για 7-10 λεπτά. Αν θέλεις, μπορείς να τους ψήσεις και στο φούρνο για ένα πιο υγιεινό και light αποτέλεσμα.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 tips για σούπερ δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο;!!!…που δεν έχεις ξανακούσει

Δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο; Και όμως γίνεται. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου επτά μοναδικά μυστικά, και να διώξεις τις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα