Χαλβάς: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν φας!

By

Λείπει ο χαλβάς από τη Σαρακοστή; Δεν λείπει και πολύ καλά κάνει, αφού ο χαλβάς θεωρείται ένα από τους πιο υγιεινούς γλυκούς πειρασμούς.

Ο χαλβάς έχει μεγάλη διατροφική αξία και οφέλη για τον οργανισμό. Το βασικό συστατικό του είναι το ταχίνι (αλεσμένο σουσάμι), ενώ περιέχει ζάχαρη, μέλι, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα.

Το σουσάμι είναι πλούσιο σε αμινοξέα, καλά λιπαρά οξέα και πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά. Οι ξηροί καρποί και το μέλι αυξάνουν την αντιγηραντική και αντιυπερτασική του δράση.

Με ένα μέτριο κομμάτι χαλβά παίρνεις βιταμίνη Ε, σύμπλεγμα βιταμινών Β, μέταλλα, πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα, δηλ απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός. Επίσης, η κατανάλωση χαλβά ενδείκνυται σε άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και σε υπερτασικούς.

xalvas-sarakosti

Ο χαλβάς μπορεί να θεωρείται υγιεινή επιλογή, αλλά πρέπει να προσέξετε την ποσότητα που θα καταναλώσετε, αφού περιέχει πολλές θερμίδες. 100 γρ. χαλβά ισοδυναμούν με 500 θερμίδες περίπου, ενώ η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Extra tip: Αν στύψεις λίγο φρέσκο λεμόνι πάνω από το χαλβά, αυξάνετε στο διπλάσιο την αντιοξειδωτική του δράση.


You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα