Φτιάξε τις πιο υγιεινές μπάρες δημητριακών με 3 μόνο υλικά!

By

Αυτή είναι η πιο γρήγορη, εύκολη και οικονομική συνταγή για μπάρες δημητριακών με 3 μόνο υλικά.

kl_mpares01

Πήγα, λοιπόν, μέχρι το κατάστημα βιολογικών και πήρα μέλι, βούτυρο αμυγδάλου και βρώμη και τα χώρισα στις εξής ποσότητες:

  • 3/4 φλ.τσ. μέλι
  • 1 φλ.τσ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 3 φλ.τσ. βρώμη

Ξεκίνα ζεσταίνοντας σε ένα κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά το βούτυρο με το μέλι μέχρι να λιώσουν. Ανακάτευε καλά σε όλη τη διάρκεια.

Ρίξε το μείγμα πάνω στη βρώμη την οποία έχεις βάλει σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακάτεψε καλά.

Ρίξε το μείγμα σε ένα ταψάκι και ψήσε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.

Βγάλ’το από το φούρνο, άσ’το λίγο να κρυώσει και κόψ’το σε τετράγωνα ή παραλληλόγραμμα.

Συνολικά με αυτά τα υλικά φτιάχνεις γύρω στις 16 μπάρες καθεμιά από τις οποίες έχει γύρω στις 210 θερμίδες.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα