Αγαπάμε τα smoothies, είναι γεγονός. Μας προσφέρουν γεύση, ενέργεια και είναι ένας εύκολος και γλυκός τρόπος να ενυδατωνόμαστε. Δυστυχώς όμως τα smoothies μαζί με τα παραπάνω μας προσθέτουν και παραπάνω θερμίδες.
Πώς γίνεται όμως να μην στερηθείς το αγαπημένο σου smoothie αλλά να μη χαλάσεις και τη δίαιτά σου παράλληλα; Τα πράγματα είναι απλά. Όταν παραγγέλνεις απέξω ένα smoothie (ακόμα και το μικρό ποτήρι να επιλέξεις) αυτό έχει τη διπλάσια ποσότητα, που αναλογεί σε μια μερίδα. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο ετοίμασε το μόνη σου.
Η συνταγή είναι απλή και άκρως… υγιεινή:
Βάλε σε ένα δοχείο ¾ φλιτζανιού γάλα με χαμηλά λιπαρά μαζί με ½ φλιτζάνι κατεψυγμένο γιαούρτι και φρούτα της επιλογής σου. Εάν το επιλέξεις για μετά το γυμναστήριο, μη διστάσεις να ρίξεις μισή μπανάνα, διπλά τα οφέλη του νέου σου smoothie.
