Η σπιτική λεμονάδα είναι τόσο δροσιστική που με τη ζέστη την αναζητάμε πολύ συχνά. Οπότε από το να παραγγέλνουμε καφέδες-υπερπαραγωγή με ζάχαρη και σαντιγί, αναψυκτικά, παγωτά κ.ο.κ. καλύτερη σπιτική λεμονάδα light…
Τα λεμόνια είναι σύμμαχος της γυναικείας σιλουέτας. Έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες για αυτό καλό είναι να τα εισάγουμε στη διατροφή μας.
Μια τέλεια λεμονάδα ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ είναι η τέλεια επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες που ακολουθούν! Μπορείς να την πάρεις και μαζί σου στη δουλειά.
Υλικά:
1 λίτρο καυτό νερό
3-4 κουταλιές της σούπας μέλι
Χυμό από περίπου 10 λεμόνια
Μέντα (προσωπικά μου αρέσει παααάρα πολύ)
Δυόσμο (προαιρετικά)
Ροδέλες λεμονιού
Πάγος
Εκτέλεση:
Ρίξτε το ζεστό νερό και το μέλι σε μια δίλιτρη κανάτα και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί εντελώς το μέλι. Προσθέστε τον χυμό από τα λεμόνια, ανακατέψτε ξανά και βάλτε την κανάτα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει το ρόφημα. Μόλις είναι αρκετά κρύο, προσθέστε τα παγάκια, την μέντα, τον δυόσμο, και τις ροδέλες από τα λεμόνια.Τα μυρωδικά είναι που κάνουν τη συνταγή ιδιαίτερη. Μην τα φοβηθείτε!
Λεμόνι και υγεία:
- Περιέχει 22 διαφορετικές ουσίες με αντικαρκινική δράση.
- Τα λεμόνια, μπορεί να είναι όξινα αλλά δημιουργούν αλκαλικές βάσεις στα υγρά του σώματος και βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH.
- Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και σε φλαβονοειδή, που λειτουργούν ενάντια σε μολύνσεις από ιούς όπως η γρίπη και το κρύωμα.
- Η βιταμίνη C του λεμονιού εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που συνδέονται με την πρόωρη γήρανση.
- Καθαρίζει το γαστρεντερικό, καθώς διευκολύνει την περισταλτική κίνηση του εντέρου κι έτσι απομακρύνονται ευκολότερα οι περιττές ουσίες από τον οργανισμό.
