Το τέλειο πρωινό για το γραφείο και το σχολείο, με 3 μόνο υλικά!

By

Κάτι έχω πάθει τελευταία με τις συνταγές που θέλουν μόνο 3 υλικά γιατί μπορώ να πω πως είναι ό,τι πιο εύκολο υπάρχει για να φτιάξεις κάτι όταν ο χρόνο που μπορείς να διαθέσεις στην κουζίνα είναι σούπερ περιορισμένος.

Αυτή τη φορά αποφάσισα να δοκιμάσω αυτά τα μάφιν με μπρόκολο και τυρί που και υγιεινά είναι για σένα και θα τα φάει το παιδί σου με ευκολία παρόλο που μπορεί να μην βάζει στο στόμα του μπρόκολο.

kl_mafin01

Τα υλικά που θα χρειαστείς για 6 μάφιν είναι…

  • 4 αυγά
  • 1 φλ.τσ. βρασμένο μπρόκολο ή κατεψυγμένο το οποίο έχεις ξεπαγώσει
  • 1/2 φλ.τσ. τυρί τσένταρ τριμμένο
  • 1/2 κ.γ. αλάτι και πιπέρι για τη γεύση (αυτά δεν μετράνε ως υλικά)

Ξεκίνα προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 170 βαθμούς. Βάλε λίγο λαδάκι μέσα στο ταψί για μάφιν έτσι ώστε να μην κολλήσουν.

Ψιλοκόψε το μπρόκολο και βάλ’το σε ένα μπολ μαζί με τα αυγά και το αλατοπίπερο. Ανακάτεψε καλά.

Ριξε το μείγμα μέσα στο ταψάκι (χώρισέ το δια 6) και πασπάλισε με το τυρί.

kl_mafin02

Ψήσε για 12-15 λεπτά και τα μάφιν σου είναι έτοιμα για φάγωμα.

Tip: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ό,τι λαχανικό ή τυρί θέλεις αντί για μπρόκολο και τσένταρ που χρησιμοποίησα εγώ.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα