keepup_eggs

Είναι τα ασπράδια αυγών η πιο υγιεινή επιλογή;

By

Οι ομελέτες από ασπράδια αυγών και τα σάντουιτς που τα περιέχουν είναι δύο από τα πιο δημοφιλή πρωινά στον κόσμο. Είναι όμως η επιλογή των ασπραδιών η πιο υγιεινή επιλογή;

Αν θέλεις να κόψεις θερμίδες, λίπος και χοληστερίνη από τη διατροφή σου, τα ασπράδια αυγών ίσως είναι η καλύτερη επιλογή. Δες, όμως, τι χάνεις όταν δεν τρως και τον κρόκο…

Ο πίνακας περιλαμβάνει 3 στήλες: Η πρώτη αναφέρεται σε δύο μεγάλα αυγά, η δεύτερη σε τρία ασπράδια αυγών και η τρίτη σε ένα ολόκληρο αυγό και δύο ασπράδια.

keep_avga

Επομένως, ενώ τρώγοντας μόνο ασπράδια μειώνεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, στερείσαι βιταμινών όπως είναι η B2, B12 και D. Αν, λοιπόν, θέλεις να παίρνεις και αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορείς να τρως την ομελέτα σου με δύο ασπράδια αυγών και ένα ολόκληρο αυγό. Θα είναι και χαμηλή σε θερμίδες και θα περιλαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείς να λαμβάνεις.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές οι τροφές θα λιώσουν κυριολεκτικά την κοιλίτσα που απέκτησες στις διακοπές!

Η κοιλίτσα έχει φουσκώσει και το λίπος έχει δημιουργήσει ένα λεπτό στρωματάκι κάτω από την επιδερμίδα σου που σε...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Squat like a boss: Το challenge που θα μεταμορφώσει τους γλουτούς σου σε 1 μήνα

Μεταμόρφωσε τους γλουτούς σου μέσα σε ένα μήνα. Αφιέρωσε λίγο από τον χρόνο σου κάθε μέρα και με αυτό...
Διαβάστε Περισσότερα