Είσαι busy girl; Αυτός είναι ο οδηγός για να μάθεις να τρως σωστά!

By

Ο χρόνος που μας πέρασε δεν ήταν ο πιο υγιεινός μου. Προσπάθησα αρκετά -είναι αλήθεια- αλλά κατά την άποψή μου δεν προσπάθησα όσο θα ήθελα.

Η δουλειά μου αυξήθηκε πολύ, οι υποχρεώσεις μου το ίδιο και όλα αυτά με έκαναν να δουλεύω συνέχεια μέχρι αργά το βράδυ και να μην κοιμάμαι καλά και όσο θα έπρεπε. Έτσι κατέληγα να τρώω ανθυγιεινά σνακ επειδή απλά ήταν η εύκολη λύση.

Αυτό που συνέβαινε ήταν ότι η busy ζωή μου γινόταν εμπόδιο στην healhty ζωή μου. Και αυτό επηρέαζε την διάθεσή μου, το βάρος μου και τα επίπεδα της ενέργειάς μου.

Δεν άφησα όμως τα πράγματα στην τύχη τους. Διάβασα πολύ, μελέτησα ακόμα περισσότερο και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι όσο busy κι αν είναι η ζωή σου μπορείς να τρως υγιεινά.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Αυτή είναι η καθημερινή διατροφή του top model!

Αυτοί είναι, λοιπόν, οι 5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να τρως σωστά ακόμα κι αν είσαι ένα σούπερ busy girlboss.

Βρες χρόνο για να προετοιμάζεις γεύματα Βρες λίγο χρόνο μέσα στην εβδομάδα να πας για ψώνια στο σούπερ μάρκετ και να ψωνίσεις όλα όσα θα χρειαστείς για τα γεύματα της εβδομάδας. Φτιάξε σαλάτες σε βαζάκια χωρίς dressing και μαγείρεψε κάτι σε πρωτεϊνη (κοτόπουλο ή κρέας) για να έχεις στο ψυγείο για τα βραδινά σου.

Μαγείρεψε μεγάλες ποσότητες Φτιάξε φαγητά που μπορείς να βάλεις στην κατάψυξη και να έχεις και για άλλες μέρες. Μια σούπα σίγουρα μπορεί να μπει στην κατάψυξη και να την έχεις έτοιμη για εκείνες τις ημέρες που δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις.

Έχε πάντα μαζί σου υγιεινά σνακ Μερικοί ξηροί καρποί και μερικά αποξηραμένα φρούτα θα σε σώσουν όλες εκείνες τις στιγμές που η πείνα σου χτυπάει την πόρτα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προσπάθησε να είσαι παρόν όταν τρως Βάλε το σουπλά στο τραπέζι, βάλε όμορφα το φαγητό στο πιάτο, άναψε ένα κερί και φάε μαζί με τον σύντροφό σου ή και μόνη σου χωρίς να σε αποσπά τίποτα. Κλείσε το κινητό, κλείσε και την τηλεόραση. Αυτή η ώρα είναι για χαλάρωση.

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα καλό πρωινό Αν δεν έχεις το χρόνο για πολλά πολλά ένα smoothie είναι μια πολύ εύκολη και θρεπτική λύση. Έχε κομμένα τα λαχανικά και τα φρούτα σου σε σακουλάκια στην κατάψυξη και βγάζε κάθε μέρα από ένα σακουλάκι. Ρίχνε το περιεχόμενο στο μπλέντερ και το smoothie σου είναι έτοιμο.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Style Style Tips

Τα πιο ωραία beach looks: Δες πού θα βρεις υπέροχα ρούχα και αξεσουάρ παραλίας για να αποκτήσεις φανταστικό στιλ αυτό το καλοκαίρι

Θυμάμαι πριν από πολλά χρόνια όταν πήγαινα στην παραλία έβλεπα γυναίκες που φορούσαν πιο απλά ρούχα στη θάλασσα και...
Διαβάστε Περισσότερα