Ελένη Μενεγάκη: Η τέλεια δίαιτα με την οποία έχασε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες!

By

Είναι από τις παρουσιάστριες που διατηρούν το βάρος τους χωρίς να έχουν σκαμπανεβάσματα.

Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνει είμαι εδώ για να σου δώσω τη δίαιτα που κάνει κάθε φορά που θέλει να χάσει από 1 μέχρι και 5 κιλά μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Τη δίαιτα της παρουσιάστριας έδωσε στην δημοσιότητα ο προσωπικός της διαιτολόγος, Ηλίας Σακκάς.

Δες αναλυτικά τι τρώει από Δευτέρα έως Κυριακή.

ΔΕΥΤΕΡΑ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και βρώμη

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα με μαρούλι και 1 κ.σ. ελαιόλαδο μαζί με 1 μπιφτέκι

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμι του τοστ ολικής άλεσης

ΤΡΙΤΗ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 αχλάδια και 1 χούφτα αμύγδαλα

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μοσχαρίσιο φιλέτο

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μερίδα ψαρονέφρι

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 2 μήλα και 1 χούφτα καρύδια

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα λάχανο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι κοτόπουλο

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα και 1 μικρό μπολ νουντλς ρυζιού

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μήλο και 1 χούφτα καρύδια

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 σουβλάκι κοτόπουλο

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μικρό μπολ ρύζι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό: 1 φλ. καφέ, 1 μπολ γιαούρτι 2% λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 μπιφτέκι ψητό

Βραδινό: 1μιση φλ. σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

Συμπληρωματικά κάνε και μια ώρα την ημέρα κάποιο είδος γυμναστικής το οποίο μπορεί να είναι και έντονο περπάτημα.

Και φυσικά πίνε όσο περισσότερο νερό μπορείς!!

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ελένη Μενεγάκη: Η τέλεια δίαιτα με την οποία έχασε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Είναι από τις παρουσιάστριες που διατηρούν το βάρος τους χωρίς να έχουν σκαμπανεβάσματα. Αν αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνει είμαι...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα; Πρέπει να δοκιμάσεις τη δίαιτα των βραστών αυγών!

Έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα μιας και η δίαιτα των βραστών αυγών έχει αποτελέσματα....
Διαβάστε Περισσότερα