Emily Ratajkowski: Αυτή είναι η διατροφή που κάνει για κορμί κόλαση!

By

Έχει ένα πανέμορφο, γυμνασμένο και πολύ θηλυκό σώμα. Η Emily Ratajkowski ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να κάνει για να προκαλεί πανικό με κάθε της εμφάνιση και με κάθε φωτογραφία που ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

Tι διατροφή ακολουθεί και τι τρώει από το πρωί μέχρι το βράδυ. Βρήκα το καθημερινό διατροφικό της πρόγραμμα και σου το μεταφέρω.

Πρωινό Το πρωί ξεκινάει την ημέρα της με υδατάνθρακες και έτσι τρώει kouign-amann από το αγαπημένο της cafe. Αυτό είναι ένα είδος κρουασάν βουτύρου. Το κρουασάν της συνοδεύει με μια κούπα σκέτου καφέ. Όταν θέλει να φάει κάτι διαφορετικό από το κρουασάν προτιμάει γκρανόλα, γιαούρτι ή φρυγανισμένο ψωμί.

Μεσημεριανό Το μεσημέρι τρώει κλασικά αυτά που τρώνε όλα τα μοντέλα. Συγκεκριμένα της αρέσει να τρώει σαλάτα με κρέας ή ψάρι. Κάποιες φορές μπορεί να φάει ένα σάντουιτς με μπόλικα λαχανικά. Όπως έχει πει η ίδια σε συνέντευξή της της αρέσει πολύ το κρέας και δεν μπορεί να ζήσει χωρίς αυτό. “Μου αρέσει να επιλέγω ισορροπημένα γεύματα για να δίνω στο σώμα μου ενέργεια και να είμαι υγιής”.

Βραδινό Το βράδυ συνήθως βγαίνει έξω για φαγητό έτσι ώστε να βλέπει και τους φίλους της που δεν μπορεί να δει μέσα στην ημέρα λόγω φόρτου εργασίας. Έτσι πηγαίνει σε ιταλικά εστιατόρια ή σε sushi bars. Διαφορετικά θα κάτσει στο σπίτι αλλά θα παραγγείλει απ’έξω είτε ινδικό είτε ταϊλανδέζικο. Αρκετές φορές, όμως, θα μαγειρέψει και η ίδια. “Μαγειρεύω πολύ και αυτό βοηθάει. Ξέρεις πόσο αλάτι και πόση ζάχαρη ακριβώς έχει το πιάτο σου μιας και το έχεις φτιάξει εσύ”, έχει πει σε συνέντευξή της.

Σνακ Όταν πεινάσει ανάμεσα στα κύρια γεύματά της θα πιει έναν χυμό γεμάτο βιταμίνες. Από τον χυμό της δεν λείπει ποτέ το παντζάρι και ο κουρκουμάς.

Επιδόρπιο Της αρέσουν πολύ τα γλυκά και δεν το κρύβει. “Μερικές φορές θέλω ένα καλό cupcake”, λέει η ίδια και συνεχίζει, “Θεωρώ πολύ σημαντικό να αφήνεις τον εαυτό σου να κάνει ένα διάλειμμα”.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Συχαίνεσαι τα squats; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να γυμνάσεις πόδια και οπίσθια!

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι -ανάμεσά τους και εγώ- που δεν αγαπούν τα καθίσματα (squats) είτε γιατί απλά δεν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε και εξαφάνισε τα περιττά κιλά και το λίπος!

Είναι από τις γυναίκες που δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν. Το έχει παραδεχτεί και την συμπονώ να σου...
Διαβάστε Περισσότερα