Τα ρούχα σου δεν είναι τα μοναδικά πράγματα που πρέπει να αλλάξεις τώρα που μπαίνουμε στο φθινόπωρο. Πρέπει να αλλάξεις και τη διατροφή σου!
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν πως το εποχιακό φαγητό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να βάλεις στον οργανισμό σου. Για να στο θέσω πιο απλά και να το καταλάβεις… όταν τρως εποχιακές τροφές (φρούτα και λαχανικά) δίνεις στον οργανισμό σου φαγητό που μεγαλώνει την ίδια εποχή που το τρως. Αυτό σημαίνει πως δεν το “πιέζει” κάποιος να μεγαλώσει με χημικούς τρόπους αλλά μεγαλώνει από μόνο του.
Μάλιστα, όπως είναι λογικό, η γεύση ενός εποχιακού φρούτου, όπως είναι για παράδειγμα το σταφύλι αυτή τη στιγμή, είναι πολύ καλύτερη όταν είναι η εποχή του από κάποιο άλλο που παράγεται μεν αλλά δεν είναι η εποχή του δε.
Ρίξε μια ματιά στα καλύτερα εποχιακά φρούτα και λαχανικά και βάλ’τα στο φθινοπωρινό σου πιάτο.
Μήλα: Είναι γεμάτα φυτικές ίνες οι οποίες σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη για πολύ περισσότερο.
Σπανάκι: Μειώνει την χοληστερόλη, τις φλεγμονές και το στρες.
Πατζάρι: Είναι αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και έχει και αποτοξινωτική δράση.
Ρόδι: Μπορεί να καταπολεμήσει συγκεκριμένους τύπους καρκίνου ενώ είναι γεμάτο βιταμίνες.
Γλυκοπατάτα: Βοηθάει στην απώλεια βάρους και είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β.
Ακτινίδιο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ωφελεί το δέρμα, συμβάλει στον καλύτερο ύπνο και περιορίζει την δυσκοιλιότητα.
Κρεμμύδι: Αποτοξινώνει τον οργανισμό, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών προβλημάτων και διαβήτη.
