Έτσι έχασε τα 10 κιλά της εγκυμοσύνης της η Ελεονώρα Μελέτη!

By

Έχει χάσει ήδη σχεδόν όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης της χωρίς να πεινάει και συνεχίζει ακάθεκτη.

Μιλάω για την Ελεονώρα Μελέτη η οποία πήρε μόλις 10 κιλά στην εγκυμοσύνη της και εφόσον θηλάζει δεν μπορεί να κάνει υπερβολές και αυστηρές δίαιτες.

Παρόλα η παρουσιάστρια προσέχει τι τρώει και γι’αυτό έχει καταφέρει να χάσει αρκετά κιλά. Εδώ και αρκετά χρόνια έχει κόψει το κρέας και τρώει μόνο ψάρι. Πιο συγκεκριμένα προτιμάει κυρίως μεσογειακά μικρά ψάρια αφρού, όπως είναι η σαρδέλα, το σκουμπρί και η πεσκαντρίτσα και λιγότερο ο τόνος και ο σολωμός. Επιπλέον δεν πίνει καθόλου αναψυκτικά αλλά πίνει που και που κρασί.

Γενικότερα φροντίζει όλα τις τα γεύματα να περιέχουν και πρωτεϊνη και υδατάνθρακα και λιπαρά και αυτό είναι και το πιο σωστό και υγιεινό. Από υδατάνθρακες προτιμάει το ρύζι, την πατάτα ή την γλυκοπατάτα αλλά αποφεύγει το αλεύρι και το ψωμί.

Τρώει 4-5 φορές την ημέρα και ακόμα κι αν βρίσκεται κάπου που δεν υπάρχει κάτι να φάει θα πιει έναν χυμό πορτοκάλι με λίγους ξηρούς καρπούς.

Μια φορά την εβδομάδα θα φάει λίγο πιο χαλαρά και θα κάνει και μερικές μικρές ατασθαλίες. Θα φάει, δηλαδή, το γλυκό της ή το λιγότερο υγιεινό φαγητό της.

Σε περιόδους δίαιτας γενικά η παρουσιάστρια ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή που έχει καταλήξει ότι έχει αποτέλεσμα. Έτσι μπορεί να χάσει μέχρι και 7 κιλά σε 15 μέρες. Δες τι ακριβώς κάνει.

Πρωινό: 1 τοστ με 1 φέτα τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών ή 1 μπολ γάλα με λίγα λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό: φρούτα ή γιαούρτι με 2% λιπαρά

Μεσημεριανό: μια μερίδα ψάρι, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με 1 κ.σ. λάδι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 30 γρ. τυρί

Απογευματινό: φρούτα ή γιαούρτι με 2% λιπαρά

Βραδινό: μια μερίδα ψάρι ή 1 γιαούρτι με λίγα λιπαρά με φρούτα

Επίσης πίνει 2,5 λίτρα νερό αλλά και πράσινο τσάι που είναι αντιοξειδωτικό.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Συχαίνεσαι τα squats; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να γυμνάσεις πόδια και οπίσθια!

Κι όμως, υπάρχουν άνθρωποι -ανάμεσά τους και εγώ- που δεν αγαπούν τα καθίσματα (squats) είτε γιατί απλά δεν τους...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Αυτή είναι η διατροφή που ακολούθησε και εξαφάνισε τα περιττά κιλά και το λίπος!

Είναι από τις γυναίκες που δεν μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν. Το έχει παραδεχτεί και την συμπονώ να σου...
Διαβάστε Περισσότερα