Έτσι θα πάρεις την απαραίτητη πρωτεΐνη χωρίς να φας κρέας

By

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μία ισορροπημένη διατροφή… Αλλά δεν γίνεται να τρώμε καθημερινά κρέας. Για αυτό το keepup.gr σου παρουσιάζει τροφές με πρωτεΐνη για το πιάτο σου για ένα ισορροπημένο μενού.

Πιο συγκεκριμένα:

– Τέμπε

Είναι προϊόν σόγιας και περιέχει 30 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Φακές

Περιέχουν 10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Φιστικοβούτυρο

Περιέχει 7 γραμμάρια ανά 2 κουταλιές της σούπας.

– Αμύγδαλα

Περιέχουν 6 γραμμάρια ανά 30 γραμμάρια.

– Σπανάκι

Περιέχει 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Ρεβύθια

Περιέχουν 13 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια.

– Τόφου

Περιέχει 20 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα