Έτσι θα πάρεις την απαραίτητη πρωτεΐνη χωρίς να φας κρέας

By

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μία ισορροπημένη διατροφή… Αλλά δεν γίνεται να τρώμε καθημερινά κρέας. Για αυτό το keepup.gr σου παρουσιάζει τροφές με πρωτεΐνη για το πιάτο σου για ένα ισορροπημένο μενού.

Πιο συγκεκριμένα:

– Τέμπε

Είναι προϊόν σόγιας και περιέχει 30 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Φακές

Περιέχουν 10 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Φιστικοβούτυρο

Περιέχει 7 γραμμάρια ανά 2 κουταλιές της σούπας.

– Αμύγδαλα

Περιέχουν 6 γραμμάρια ανά 30 γραμμάρια.

– Σπανάκι

Περιέχει 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

– Ρεβύθια

Περιέχουν 13 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια.

– Τόφου

Περιέχει 20 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια.

You may also like

Hot News