Η Φθινοπωρινή σου αποτοξίνωση: 6 μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά!

By

Αυτό το φθινόπωρο βάλε τα δυνατά σου και υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα κάνεις πραγματικότητα όλα όσα κατά καιρούς σκέφτεσαι αλλά ποτέ δεν πραγματοποιείς. Τώρα είναι η ώρα να πετύχεις κάθε διατροφικό σου στόχο και να δώσεις στον οργανισμό σου την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στον χειμώνα που έρχεται.


Ο Οκτώβριος απέχει μόλις μια ανάσα και εθιμοτυπικά είναι ο μήνας της αποτοξίνωσης! Γι’αυτό είμαι και εγώ εδώ να σου πω τα μικρά πραγματάκια που μπορείς να αλλάξεις στην καθημερινότητά σου για να γίνεις  “άλλος άνθρωπος”.

Ενυδάτωση

Δεν να σταματήσω να το λέω μέχρι να αποφασίσεις να το κάνεις. Προσπάθησε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς ανάμεσα στα γεύματά σου. Το νερό είναι ο πιο τέλειος τρόπος για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου.

Πιες νερό με λεμόνι

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Και θα ενυδατώσεις τον οργανισμό σου και θα καθαρίσεις το συκώτι σου με το λεμόνι.

keep_detox01

Πρόσθεσε λάδι καρύδας

Ξεκίνα ή τελείωσε την ημέρα σου με μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας. Με αυτόν τον τρόπο θα δώσεις μια καλή ώθηση στον μεταβολισμό σου.

Μη τρως τίποτα για 12 ώρες

Ανάμεσα στο δείπνο και το πρωινό άφησε να περάσουν 12 ώρες. Τις πρώτες 6-8 ώρες μετά το βραδινό φαγητό το σώμα σου ασχολείται με την πέψη. Τις υπόλοιπες 4 ώρες είναι αφοσιωμένο στην αποτοξίνωση.

Κοιμήσου σε απόλυτο σκοτάδι

Οποιοδήποτε φως μέσα στο δωμάτιό σου δεν σε αφήνει να κάνει έναν τέλειο ύπνο. Σβήσε όλα τα φώτα ή πάρε μια μάσκα ύπνου και κάνε τον καλύτερο ύπνο της ζωής σου.

keep_detox02

Δοκίμασε το dry brushing

Κάθε πρωί ή απόγευμα αφιέρωνε μερικά λεπτά από το χρόνο σου για να κάνεις μια καλή απολέπιση στο σώμα σου. Με αυτόν τον τρόπο το βοηθάς να αναπνέει καλύτερα.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σύμφωνα με την ειδική στα σώματα παραλίας trainer, Autumn Calabrese, να τι πρέπει να τρως για να χάσεις λίπος!

Το χάσιμο βάρους δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη υπόθεση. Η ειδική στο να φτιαχνει beachbodies (κορμιά παραλίας), Autumn Calabrese,...
Διαβάστε Περισσότερα