Φτιάξε τα πιο νόστιμα και υγιεινά pancakes και απόλαυσέ τα χωρίς ενοχές!

By

Είναι από τα πρωινά που όλοι θα θέλαμε να τρώμε κάθε μέρα αν αυτό ήταν εφικτό.

Αν έχεις τη διάθεση και το χρόνο να φτιάχνεις τα παρακάτω pancakes κάθε μέρα τότε σίγουρα μπορείς να τα τρως κάθε μέρα γιατί είναι και υγιεινά και θρεπτικά γεμάτα πρωτεϊνες.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για να φτιάξεις τα σούπερ πρωτεϊνούχα pancakes είναι:

  • 150 ml γάλα αμυγδάλου
  • 1 μπανάνα
  • 1 φλ. βρώμη
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 2 αυγά

Ξεκίνα χτυπώντας στο μπλέντερ το γάλα, την μπανάνα, τη βρώμη και την κανέλα.

Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ρίξε το ελαιόλαδο.

Βάζε μέρος της ζύμης στο τηγάνι και ψήνε και από τις δύο μεριές. Θέλει περίπου 45 δευτερόλεπτα από την κάθε μεριά.

Μόλις τα pancakes σου είναι έτοιμα ρίξε από πάνω είτε μέλι είτε maple cyrup και απόλαυσε.

Μπορείς να ζεστάνεις και λίγα κατεψυγμένα μούρα στον φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό και να τα χύσεις πάνω από τα pancakes για μια γλυκιά, ζεστή σως.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

“Ήμουν εθισμένη με το τρέξιμο! Μέχρι που ξεκίνησα τα βάρη και άλλαξε το σώμα μου…”

Μια αληθινή ιστορία που θα σε εμπνεύσει! “Ξεκίνησα να γυμνάζομαι κάνοντας γιόγκα και τρέχοντας αλλά πολύ γρήγορα εθίστηκα στις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Η πιο δημοφιλής fitness Instagramer στον κόσμο, Kayla Itsines, σου δείχνει εύκολες ασκήσεις για την εγκυμοσύνη σου!

Αν είσαι έγκυος και θέλεις να κάνεις κάτι για να συνεχίσεις να έχεις ενέργεια, όμορφη διάθεση και όμορφο, γυμνασμένο...
Διαβάστε Περισσότερα