The Hamptons Diet: Μάθε αν πρέπει ή όχι να κάνεις αυτή τη δίαιτα!

By

Αν είσαι σε φάση να κάνεις δίαιτα για να χάσεις κάποια κιλά, εγώ είμαι εδώ για να σου μιλήσω για το νέο trend στις δίαιτες που είναι η Hamptons Diet.


Βασικές αρχές: Επικεντρώσου στις σωστές διατροφικές επιλογές και όχι στα μεγέθη των μερίδων. Τρώγε περισσότερο ψάρι, κυρίως σολομό και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά. Απόλαυσε καθαρά κρέατα. Τρώγε ξηρούς καρπούς και “μεσογειακά λίπη” τα οποία είναι πλούσια σε καλά λιπαρά. Τα Φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά θα τα τρως σε μικρές ποσότητες καθώς είναι γεμάτα υδατάνθρακες. Επίσης θα πρέπει να βάλεις συμπληρώματα στη διατροφή σου για να αυξήσεις τα θρεπτικά συστατικά που θα παίρνεις.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα: Μπορείς να τρως αμέτρητες ποσότητες κρέατος και καλών λιπαρών αλλά σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Αυτό βέβαια εξαρτάται και από το πόσα κιλά θέλεις να χάσεις. Όσοι θέλουν να χάσουν πάνω από 5 κιλά πρέπει να τρώνει λιγότερα από 30 γρ. υδατάνθρακα την ημέρα. Όσοι θέλουν να χάσουν λιγότερα από 5 κιλά μπορούν να τρώνει 40-60 γρ. υδατανθράκων.

keep_diet

Τι μπορείς να τρως: Υπάρχει ένα βιβλίο με τίτλο “The Hamptons Diet” το οποίο περιέχει 200 συνταγές τις οποίες μπορείς να φτιάχνεις. Αν από την άλλη μεριά θέλεις να κάνεις μόνη σου τη δίαιτα θα πρέπει απλά να ακολουθείς τους βασικούς κανόνες που σου είπαμε παραπάνω.

Υπάρχει περίπτωση να πάρεις τα κιλά που έχασες; Αυτό είναι άγνωστο. Καμιά επιστημονική έρευνα δεν έχει γίνει που να δείχνει ότι δεν πρόκειται να πάρεις ξανά τα κιλά που έχασες.

Είναι υγιεινή η δίαιτα; Η απάντηση είναι “όχι”. Από τη μια μεριά πρόκειται για μια χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα που αποκλείει από τη διατροφή σου φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά. Από την άλλη μεριά δεν είναι και πολύ καλό, ούτε υγιεινό, να χάνεις 2-3 κιλά την εβδομάδα.

Συμπέρασμα: Μην χάνεις το χρόνο σου. Βρες μια άλλη δίαιτα να κάνεις.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Μια μακαρονάδα χωρίς μακαρόνια που δεν δημιουργεί ενοχές! Απόλαυσέ την…

Λατρεύω τα μακαρόνια-και κυρίως τις πέννες-όσο δεν έχω λατρέψει σχεδόν κανένα άλλο φαγητό στη ζωή μου. Αυτός είναι και...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κακάο: Όλα τα οφέλη της τροφής των Θεών είναι εδώ!

Αποτελεί πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και αντικείμενο λατρείας μικρών και μεγάλων. Μιας και κυκλοφορεί σε διάφορες μορφές στο εμπόριο και...
Διαβάστε Περισσότερα