Η σαλάτα της επίπεδης κοιλιάς!

By

Κι όμως στο να χάσεις βάρος παίζει κατά 80% ρόλο η διατροφή που κάνεις και μονο κατά 20% η άσκηση. Εκτός βέβαια κι αν είσαι πρωταθλήτρια και γυμνάζεσαι 5-6 ώρες την ημέρα.

Η παρακάτω σαλάτα λοιπόν υπόσχεται να σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά αρκεί να την τρως συχνά.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για να τη φτιάξεις είναι:

για τη σαλάτα:

  • 2 φλ. μαρούλι
  • 1/3 αγγουριού κομμένο σε κυβάκια
  • 1/4 φλ. φρέσκο ανανά ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλ. φρέσκα blueberries
  • 1/4 φλ. αβοκάντο κομμένο σε κυβάκια
  • 1 κ.σ. ψιλοκομμένο αμύγδαλο

για το dressing:

  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 κ.σ. maple syrup
  • 1/4 κ.γ. chia seeds

Ανακάτεψε το dressing σε ένα μπολάκι. Ανακάτεψε και όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μεγαλύτερο μπολ και ρίξε το dressing μέσα στη σαλάτα.

Κάθε μερίδα σαλάτας έχει 340 θερμίδες.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα