Η σαλάτα της επίπεδης κοιλιάς!

By

Κι όμως στο να χάσεις βάρος παίζει κατά 80% ρόλο η διατροφή που κάνεις και μονο κατά 20% η άσκηση. Εκτός βέβαια κι αν είσαι πρωταθλήτρια και γυμνάζεσαι 5-6 ώρες την ημέρα.

Η παρακάτω σαλάτα λοιπόν υπόσχεται να σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά αρκεί να την τρως συχνά.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για να τη φτιάξεις είναι:

για τη σαλάτα:

  • 2 φλ. μαρούλι
  • 1/3 αγγουριού κομμένο σε κυβάκια
  • 1/4 φλ. φρέσκο ανανά ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλ. φρέσκα blueberries
  • 1/4 φλ. αβοκάντο κομμένο σε κυβάκια
  • 1 κ.σ. ψιλοκομμένο αμύγδαλο

για το dressing:

  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1/2 κ.σ. maple syrup
  • 1/4 κ.γ. chia seeds

Ανακάτεψε το dressing σε ένα μπολάκι. Ανακάτεψε και όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μεγαλύτερο μπολ και ρίξε το dressing μέσα στη σαλάτα.

Κάθε μερίδα σαλάτας έχει 340 θερμίδες.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Κατερίνα Λάσπα Να Σου Πω

Μεγάλωσα και… σέβομαι πολύ τον εαυτό μου για να παραμένω “σιωπηλή”…

Μεγάλωσα και… • θέλω δίπλα μου μόνο ανθρώπους αληθινούς. Ανθρώπους που λένε αυτό που σκέφτονται και που σκέφτονται στ’...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Δυνάμωσε τον κορμό και τους ώμους σου με την απίστευτα δύσκολη άσκηση της Adriana Lima

Είναι σκληρή, είναι ustoppable όπως την αποκαλούν οι άλλοι άγγελοι της Victoria’s Secret και τα δίνει όλα όταν γυμνάζεται....
Διαβάστε Περισσότερα