Οι ειδικοί συμφωνούν: Η Νο1 τροφή για λαμπερή επιδερμίδα και τέλεια μαλλιά!

By

Αν είσαι από αυτές που έχουν λαμπερή επιδερμίδα, υγιή μαλλιά και δυνατά νύχια τότε σίγουρα κάνεις κάτι καλό. Και κατά πάσα πιθανότητα αυτό έχει να κάνει με τη διατροφή σου. Ευτυχώς υπάρχει ένα συστατικό που μπορεί να βοηθήσει και εσένα (που δεν έχεις όλα τα παραπάνω) να τα αποκτήσεις.

Το συστατικό αυτό είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά και επειδή το σώμα μας δεν μπορεί να τα συνθέσει, πρέπει να τα παίρνουμε από τη διατροφή μας. Δες με λίγα λόγια τι μπορεί να σου προσφέρουν.

Ενθαρρύνουν την ανανέωση της επιδερμίδας

Η επιδερμίδα μας χρειάζεται τα ωμέγα-3 λιπαρά για να είναι υγιής και λαμπερή. Αν δεν τα έχεις στη διατροφή σου είναι πιο πιθανό και “εύκολο” να αποκτήσεις ρυτίδες και να αρχίσουν να φαίνονται σε αυτήν τα σημάδια του γήρατος.

keep_301

Καταπολεμούν τις φλεγμονές

Η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων στην Ελλάδα είναι γεμάτη ωμέγα-6 λιπαρά πράγμα που ευνοεί την εμφάνιση φλεγμονών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά από την άλλη έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν στη μη εμφάνιση της ψωρίασης, της ακμής και των διαφόρων δερματικών παθήσεων.

Ενυδατώνουν την επιδερμίδα

Όταν δεν τρως ωμέγα-3 λιπαρά η επιδερμίδα σου είναι στεγνή, γεμάτη σπυράκια και νιώθεις συνεχώς πως σε φαγουρίζει. Ακόμα και αν ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου εξωτερικά στο βάθος το πρόβλημ δεν λύνεται. Τα ωμέγα-3 λιπαρά βοηθούν στην επίλυσή του και ενυδατώνουν την επιδερμίδα σου εκ των έσω.

Κάνουν πολύ καλό στα μαλλιά

Τα ωμέγα-3 λιπαρά βοηθούν στην ενυδάτωση των μαλλιών σου και τα κάνουν να δείχνουν πιο υγιή και όμορφα.

keep_302

Ωμέγα-3 λιπαρά θα βρεις σε τροφές όπως είναι:

  • Ο σολωμός
  • Το λινέλαιο
  • O λιναρόσπορος
  • Τα καρύδια

Ελπίζω να σε έπεισα να τα βάλεις στη διατροφή σου!

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές οι τροφές θα λιώσουν κυριολεκτικά την κοιλίτσα που απέκτησες στις διακοπές!

Η κοιλίτσα έχει φουσκώσει και το λίπος έχει δημιουργήσει ένα λεπτό στρωματάκι κάτω από την επιδερμίδα σου που σε...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Squat like a boss: Το challenge που θα μεταμορφώσει τους γλουτούς σου σε 1 μήνα

Μεταμόρφωσε τους γλουτούς σου μέσα σε ένα μήνα. Αφιέρωσε λίγο από τον χρόνο σου κάθε μέρα και με αυτό...
Διαβάστε Περισσότερα