Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μας λέει τι τρώει από το πρωί μέχρι το βράδυ αλλά και ποιες είναι οι διατροφικές της ατασθαλίες.
Δείτε τι λέει για τη διατροφή που ακολουθεί, πόσο ψωμί τρώει καθημερινά αλλά και αν έχει κάνει ποτέ της δίαιτα.
Έτσι θα καταλάβεις αν έχεις δυσανεξία στη γλουτένη
Δίαιτα έχει κάνει ποτέ;
«Στο παρελθόν, γιατί, λόγω των ταξιδιών, είχα πρόβλημα με το έντερό μου, οπότε ακολουθούσα μια δίαιτα με χυμούς φρούτων και λαχανικών. Όμως, δε μου άρεσε και δεν θα το ξανακάνω ποτέ, γιατί αισθανόμουν αδυναμία».
Tι περιλαμβάνει γενικά η διατροφή της;
«Η διατροφή είναι το σημαντικότερο για να διατηρούμαστε αδύνατες και υγιείς. Πέρυσι αντιμετώπισα ένα πρόβλημα με διαβήτη και βρήκα μια πολύ καλή διατροφολόγο, την Αναστασία Μακρή, που μου έδωσε μια φανταστική διατροφή η οποία σιγά σιγά εξάλειψε το προδιαβητικό μου στάδιο και πια μπορώ να τρώω τα πάντα. Έμαθα να τρώω κάθε 4 ώρες. Πλέον δεν κοιμάμαι ποτέ πάνω από 8-9 ώρες, ξυπνάω για να φάω. Έτσι όμως δουλεύει ο μεταβολισμός.
5 λόγοι που δεν πρέπει να πετάς τη φλούδα από τις πατάτες
Πώς είναι διατροφικά μια τυπική της μέρα;
«Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα».
Όλα τα tips διατροφής της Ηλιάνας!
Τρώει καθε 3-4 ώρες περίπου.
Πάντα έχει πρωτεΐνη στο φαγητό της γιατί την κρατάει χορτάτη. Για παράδειγμα, τρώει γιαούρτι με βρώμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.
Δε μετράει θερμίδες. Μαγειρεύει όσο μπορεί για να ελέγχει τα υλικά, τη ζάχαρη και τα λιπαρά.
Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγει δεν απογοητεύεται. Απλά την επόμενη μέρα επιστρέφει και πάλι στο πρόγραμμά της.
