Η Jennifer Aniston και η Reese Witherspoon δουλεύουν μαζί τον τελευταίο καιρό και είναι και πάρα πολύ καλές φίλες. Οι δύο ηθοποιοί μίλησαν πρόσφατα στο βρετανικό περιοδικό Radio Times για τις διατροφικές τους συνήθειες και για την πειθαρχία που τις διακατέχει στην καθημερινότητά τους.
Η 50χρονη Jennifer και η 43χρονη Reese Witherspoon που είναι και μητέρα τριών παιδιών διατηρούν τα υπέροχα σώματά τους κάνοντας καθημερινή 16ωρη νηστεία. Ακολουθούν δηλαδή το intermitted fasting το οποίο κερδίζει καθημερινά πάρα πολλούς οπαδούς.
Και οι δυο τους πέρα από τη νηστεία γυμνάζονται έξι φορές την εβδομάδα και έχουν και μια ελεύθερη μέρα στην οποία τρώνε ό,τι τραβάει η όρεξή τους και ό,τι τους έχει λείψει τις προηγούμενες μέρες.
Σχετικά με το πώς ξεκινάνε την ημέρα τους η Jennifer Aniston είπε στην συνέντευξη που έδωσε: “Κάνω τη διαλειμματική νηστεία, οπότε δεν τρώω το πρωί” ενώ η Reese Witherspoon είπε: “Ένιωσα μεγάλη διαφορά με το να μην τρώω για 16 ώρες την ημέρα. Για πρωινό πάντως πίνω έναν πράσινο χυμό και έναν καφέ”.
Πέρα από το πρωινό και οι δύο φροντίζουν να έχουν φάει όλα τους τα γεύματα μέσα σε ένα διάστημα 8 ωρών προκειμένου μετά να ακολουθήσει νηστεία για τις επόμενες 16 ώρες της ημέρας.
Η Jennifer Aniston στο παρελθόν έτρωγε 5 γεύματα την ημέρα. Το πρωινό της αποτελούνταν από αυγά με τσίλι πιπεριά και ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Το μεσημέρι έτρωγε λευκό ψάρι με λαχανικά στον ατμό και το βράδυ τάκος με ψητό κοτόπουλο. Πλέον ξυπνάει γύρω στις 9 το πρωί και δεν τρώει καθόλου πρωινό. Από την άλλη μεριά η Reese Witherspoon ξυπνάει στις 5:30 τα ξημερώματα μαζί με τον 7χρονο γιο της και κάνει γυμναστική μέχρι τις 7:30 το πρωί.
Σύμφωνα με τους ειδικούς το intermitted fasting έχει πολλά οφέλη ανάμεσα στα οποία είναι η απώλεια βάρους, η ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου και η αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Πρωτού πάρεις πάντως την απόφαση να την ακολουθήσεις καλό είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου.
