Κάνε αυτά τα 5 πράγματα κάθε απόγευμα και θα χάσεις το βάρος που θέλεις!

By

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει δίαιτα ή διατροφή το πρωί και μέχρι το απόγευμα την έχεις χάλάσει; Αν η απάντηση είναι “πολλές φορές” ή “σχεδόν πάντα”, τότε διαβάζεις το σωστό άρθρο. 

Υπάρχουν 5 πραγματάκια που μπορείς να κάνεις κάθε απόγευμα για να μην χάνεις το στόχο σου και να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Μείνει ενυδατωμένη

Το νερό είναι απαραίτητο για χάσιμο βάρους. Μάλιστα αν πίνεις ζεστό νερό θα αισθάνεσαι ότι είσαι και πιο γεμάτη. Φρόντισε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς ενώ είναι ιδανικό να πίνεις 1 ποτήρι ανά μια ώρα για να μην ξεχνιέσαι κιόλας.

Φάε τα σωστά σνακ

Η ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα σνακ είναι δυστυχώς παντού και πάντα διαθέσιμα. Κλείσε τα μάτια σου σε αυτά και φτιάξε τα δικά σου. Φάε φρούτα και λαχανικά ή φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών με ξηρούς καρπούς.

keep_03

Φτιάξε το μεσημεριανό της επόμενης ημέρας

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στο να πακετάρις ένα υγιεινό μεσημεριανό για την επόμενη μέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή. Όταν παίρνεις μεσημεριανό απ’έξω δεν έχεις ιδέα πόσες θερμίδες καταναλώνεις. Φτιάχνοντας, όμως, η ίδια το φαγητό σου ξέρεις ακριβώς τι τρως και βοηθάς τον εαυτό σου να παραμείνει στο σωστό δρόμο.

Γυμνάσου

Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας στη δουλειά, είναι εύκολο να πεις “δεν μπορώ να γυμναστώ γιατί είμαι πολύ κουρασμένη”. Πείσε τον εαυτό σου ότι το να παραλείψεις τη γυμναστική δεν είναι επιλογή. Θυμήσου για πιο λόγο τα κάνεις όλα αυτά, φόρα τα αθλητικά σου, πάρε το στρωματάκι σου και βρε στο youtube ένα πρόγραμμα ιδανικό για σένα σπίτι χωρίς να το πολυσκεφτείς. Μόλις τελειώσεις τη γυμναστική σου θα χαίρεσαι πολύ που κατάφερες και σηκώθηκες από τον καναπέ.

keep_02

Σήκω και βγες έξω

Αν δεν έχεις καμιά όρεξη να πας γυμναστήριο, βγες για μια βόλτα. Πάρε τον αγαπημένο σου και βγείτε για περπάτημα στέλνοντας sms με το “6”. Με τη συζήτηση και ειδικά αν έχεις καλή παρέα θα ξεχάσεις ότι περπατάς και θα απολαύσεις τη διαδικασία. Εναλλακτικά τώρα που βρισκόμαστε σε καραντίνα κάνε επιτόπιο τρεξιματάκι ή σκοινάκι μέσα στο σπίτι. 

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News