Κάνε αυτά τα 5 πράγματα κάθε απόγευμα και θα χάσεις το βάρος που θέλεις!

By

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει δίαιτα ή διατροφή το πρωί και μέχρι το απόγευμα την έχεις χάλάσει; Αν η απάντηση είναι “πολλές φορές” ή “σχεδόν πάντα”, τότε διαβάζεις το σωστό άρθρο. 

Υπάρχουν 5 πραγματάκια που μπορείς να κάνεις κάθε απόγευμα για να μην χάνεις το στόχο σου και να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Μείνει ενυδατωμένη

Το νερό είναι απαραίτητο για χάσιμο βάρους. Μάλιστα αν πίνεις ζεστό νερό θα αισθάνεσαι ότι είσαι και πιο γεμάτη. Φρόντισε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς ενώ είναι ιδανικό να πίνεις 1 ποτήρι ανά μια ώρα για να μην ξεχνιέσαι κιόλας.

Φάε τα σωστά σνακ

Η ζάχαρη ή τα επεξεργασμένα σνακ είναι δυστυχώς παντού και πάντα διαθέσιμα. Κλείσε τα μάτια σου σε αυτά και φτιάξε τα δικά σου. Φάε φρούτα και λαχανικά ή φτιάξε τις δικές σου μπάρες δημητριακών με ξηρούς καρπούς.

keep_03

Φτιάξε το μεσημεριανό της επόμενης ημέρας

Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στο να πακετάρις ένα υγιεινό μεσημεριανό για την επόμενη μέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή. Όταν παίρνεις μεσημεριανό απ’έξω δεν έχεις ιδέα πόσες θερμίδες καταναλώνεις. Φτιάχνοντας, όμως, η ίδια το φαγητό σου ξέρεις ακριβώς τι τρως και βοηθάς τον εαυτό σου να παραμείνει στο σωστό δρόμο.

Μην παραλείπεις το γυμναστήριο

Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας στη δουλειά, είναι εύκολο να πεις “δεν μπορώ να γυμναστώ γιατί είμαι πολύ κουρασμένη”. Πείσε τον εαυτό σου ότι το να παραλείψεις το γυμναστήριο δεν είναι επιλογή. Θυμήσου για πιο λόγο τα κάνεις όλα αυτά, φόρα τα αθλητικά σου και βγες από το σπίτι χωρίς να το πολυσκεφτείς. Μόλις τελειώσεις τη γυμναστική σου θα χαίρεσαι πολύ που κατάφερες και σηκώθηκες από τον καναπέ.

keep_02

Σήκω και βγες έξω

Αν δεν έχεις καμιά όρεξη να πας γυμναστήριο, βγες για μια βόλτα. Πάρε μια φίλη σου ή τον αγαπημένο σου και βγείτε για περπάτημα. Με τη συζήτηση και ειδικά αν έχεις καλή παρέα θα ξεχάσεις ότι περπατάς και θα απολαύσεις τη διαδικασία.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

Beauty Περιποίηση

4 πράγματα που μπορείς να κάνεις με το λάδι καρύδας για τέλεια μαλλιά και επιδερμίδα!

Είναι θαυματουργό λένε το λάδι καρύδας και μπορεί στη διατροφή να μην έχει εξακριβωθεί η χρησιμότητά του (υπάρχουν έρευνες...
Διαβάστε Περισσότερα