Κάνεις δίαιτα αλλά θέλεις επειγόντως κάτι γλυκό; 5 τέλειες ιδέες με λίγες θερμίδες!

By

Το καλοκαίρι έχει πια περάσει και το Φθινόπωρο είναι εδώ. Υπάρχουν κάποιες μέρες που το το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει με τίποτα! Γι ‘αυτό εμείς σου προτείνουμε υγιεινά γλυκά για να μην χαλάσεις την δίαιτα σου.

1. Κρέπα με βρώμη και μέλι

Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε 1 ασπράδι μαζί με μία κουταλιά της σούπας βρώμη και την σερβίρουμε με 1 κουταλιά μέλι (69 θερμίδες)

2. 1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουτ. του γλυκού ταχίνι με μέλι ή με κακάο (60 θερμίδες)

Η ρυζογκοφρέτα είναι ένα από τα ιδανικά σνακ για να χάσεις κιλά. Περιέχουν λίγες θερμίδες, έχει μεγάλη θρεπτική αξία και ικανοποιεί αποτελεσματικά τις λιγούρες.

3. Ρυζόγαλο

200 θερμίδες η μερίδα. Πρόκειται για ένα γευστικό επιδόρπιο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο αφού έχει ρύζι και γάλα. Για λιγότερες θερμίδες προσθέστε γάλα χαμηλών λιπαρών.

4. Παστέλι

Έχει υψηλή διατροφική αξία και είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας. Η σημαντικότερη ιδιότητα του είναι τα αντιοξειδοτικά και οι φυτικές ίνες. Ακόμα, το σουσάμι περιέχει πρωτεΐνη και αποτελεί μία εξαιρετική πηγή ασβεστίου.

5. Ζελέ light

Ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι και όλοι έχουμε ανάγκη από κάτι δροσιστικό και γευστικό το ζελέ είναι ότι πρέπει. Είναι ελαφρύ, γευστικό και με λίγες θερμίδες! Για περισσότερη γεύση προτίμησε ζελέ με φρούτα.

Πηγή: faysbook.gr

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
FITNESS News & Trends

Να κάνω ασκήσεις για όλο το σώμα ή να γυμνάζω κάθε φορά άλλη μυϊκή ομάδα; Σου δίνουμε την απάντηση!

Όταν έχεις το χρόνο να γυμναστείς είναι λογικό να θέλεις να κάνεις όσο πιο πολλά πράγματα μπορείς. Από την...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 δίαιτες-trends που πρέπει να αφήσεις πίσω σου και να μην δοκιμάσεις ποτέ ξανά!

Όλο και περισσότερες γυναίκες ανεβάζουν φωτογραφίες στα social media δείχνοντας τα κορμιά τους με μαγιό και μιλώντας για αυτοπεποίθηση...
Διαβάστε Περισσότερα