Αν τα λιπάκια επιμένουν τότε θέλεις βοήθεια και μάλιστα φυσική!
… και δεν είναι άλλη από την Καρνιτίνη, το λιποτροπικό-σύμμαχος για να κάψεις το λίπος και να δεις το σώμα σου να ανταμείβει τον ιδρώτα σου! (την χρησιμοποιώ και εγώ)!
Τι είναι η Καρνιτίνη
Η L-Καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα. Για να συνθέσει ο οργανισμός L-καρνιτίνη, απαιτούνται τα απαραίτητα αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη, η βιταμίνη C, ο σίδηρος, η νιασίνη και η βιταμίνη Β6. H καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το 1905 όταν απομονώθηκε από τον μυϊκό ιστό μοσχαριού, ενώ 50 χρόνια μετά δημοσιεύτηκαν οι πρώτες έρευνες σχετικά με την ευεργετική της επίδραση στον άνθρωπο.
Γιατί η καρνιτίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα;
Επειδή είναι πλήρως λιποτροπικός παράγοντας βελτιστοποίησης του μεταβολισμού. Τα λιποτροπικά επηρεάζουν το μεταβολισμό, συμβάλλοντας στη μείωση και την ανάκτηση από το περίσσιο λίπος, αλλά την ίδια στιγμή δεν επιβαρύνει το νευρικό σύστημα, τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση του αίματος, καθώς και διεγερτικά. Το αποτέλεσμα της καρνιτίνης είναι περίπλοκο και μακροσκελές σχετικά για το μεταβολισμό, αλλά η εφαρμογή της σε λήψη λίπους είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και για αυτόν τον λόγο την παρουσιάζουμε εδώ.
Πώς τονώνει τον μεταβολισμό;
Κατά τη διάρκεια της άσκησης των λιπαρών οξέων από τα αποθέματα λίπους εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και εδώ έρχεται ο ρόλος της καρνιτίνης. Λειτουργεί σαν μέσο που βελτιστοποιεί τη μεταφορά τους από την κυκλοφορία μέσω του κυτταρικού τοιχώματος όπου καίγεται στα μιτοχόνδρια στον τομέα της ενεργειακής τάξης και φυσικά προάγει την απέκκριση των αποβλήτων στην διαδικασία. Έτσι, μπορείς να κάψεις περισσότερο λίπος και να έχεις περισσότερο τόνο, αν και δεν μπορούμε να το συγκρίνουμε με ισχυρές διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη, εφεδρίνη, υοχιμβίνη και άλλα αλκαλοειδή, τα οποία ενώ είναι αποτελεσματικά έχουν και κινδύνους.
Ποιες να επιλέξω
Εμείς θα σου προτείνουμε μερικές επιλογές σε υγρή μορφή και δισκία. Οι τιμές ποικίλουν όπως και η περιεκτικότητα. Σε κάθε περίπτωση η πρόσληψή τους πάει χεράκι χεράκι με σωστή διατροφή και άσκηση. Extra tip: Για καλύτερα αποτελέσματα πάρε καρνιτίνη μισή ώρα πριν την αερόβια προπόνησή σου.
L-Carnitine Solgar Liquid Form 1.500 mg
Everbuild Liquid L-καρνιτίνη + Chrome 1.500mg
L-Καρνιτίνη Okygen 1.500mg
L-Carnitine Liquid Now Foods, Triple Strength, Citrus Flavor, 3.000 mg
super tip: Μπορείς να πάρεις και τη φαρμακευτική σε δόσεις. Ένας ενημερωμένος φαρμακοποιός θα σου δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι. Προσωπικά την καταναλώνω μισή ώρα πριν την προπόνηση μου!
