Κοτόπουλο τεριάκι έτοιμο σε 10 λεπτά!

By

Μπορεί να λατρεύεις το κοτόπουλο τεριάκι που παραγγέλνεις απ’έξω συχνά πυκνά αλλά δεν έχεις φάει αυτή τη σπιτική εκδοχή που σου έχω εδώ.

Θα χρειαστείς 9 υλικά και 10 λεπτά από τον χρόνο σου.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για το πιο νόστιμο κοτόπουλο τεριάκι για 4 άτομα είναι:

  • 3 στήθη κοτόπουλου χωρίς την πέτσα κομμένα σε κυβάκια
  • 3 φλ. μπρόκολο βρασμένο
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

για την σως τεριάκι θα χρειαστείς:

  • 1/4 φλ. σόγια σως
  • 3 κ.σ. ζάχαρη καρύδας
  • 1 κ.σ. σησαμέλαιο
  • 1 κ.γ. τζίντζερ
  • 2 κ.γ. καλαμποκάλευρο
  • 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
  • 1/2 κ.γ. σουσάμι (αν θέλεις)

Εκτέλεση

Ανακάτεψε όλα τα υλικά για την τεριάκι σως σε ένα μπολ. Άσε στην άκρη.

Σε ένα τηγάνι, σε μέτρια φωτιά ρίξε το σησαμέλαιο και το κοτόπουλο. Μαγείρεψε από όλες τις μεριές μέχρι να ψηθεί καλά. Δεν θα σου πάρει πολύ λόγω του ότι το κοτόπουλό σου είναι κομμένο σε μπουκίτσες.

Πρόσθεσε την σως και ανακάτεψε για 1-2 λεπτά.

Ρίξε μέσα και το μπρόκολο. Σέρβιρε με καστανό ρύζι και πασπάλισε με σουσάμι αν θέλεις.

Κάθε μερίδα έχει 420 θερμίδες.

Αν θέλεις να βάλεις περισσότερα λαχανικά στη συνταγή σου πρόσθεσε στο τελειώμα εκτός από το μπρόκολο και σωταρισμένες πιπεριές ή καρότα. Εκτός από σουσάμι μπορείς να πασπαλίσεις και με ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Fashion Style

H πιο σέξι influencer μας δείχνει τα αγαπημένα της μαγιό- Δες πού μπορείς να τα αγοράσεις αλλά και πού θα βρεις παρόμοια

Aν ρωτήσεις τον σύντροφό σου ή έναν οποιονδήποτε άντρα ποια influencer θεωρεί την πιο σέξι τότε είμαι σίγουρη πως...
Διαβάστε Περισσότερα