Μανταρίνια με επικάλυψη σοκολάτας και μόνο 100 θερμίδες!

By

Έχουμε ακούσει για φράουλες, μπανάνες αλλά ομολογώ πως τα μανταρίνια δεν τα είχα σκεφτεί ποτέ με επικάλυψη σοκολάτας! Αυτό το φρούτο του χειμώνα έχουμε μάθει να το καταναλώνουμε ως έχει, αλλά τις ημέρες που θέλουμε γλυκό και όχι “φρούτο” αυτή η γρήγορη και χαμηλή σε θερμίδες συνταγή είναι η καταλληλότερη!

Ακόμη και αν δεν είσαι fan των εσπεριδοειδών θα σε συμβούλευα να τη δοκιμάσεις! Όχι μόνο γιατί είναι νόστιμη, αλλά γιατί θα σου δώσει περισσότερες φυτικές ίνες, βιταμίνες C και Α και το πιο βασικό μόνο 100 θερμίδες!!

Πάμε να δούμε τι θα χρειαστείς 

Υλικά για 4 μερίδες

4 μανταρίνια (ή πορτοκάλια) ξεφλουδισμένα και χωρισμένα σε φετάκια

40 γρ. μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα πάνω από 70% σε κακάο

3 κ.σ. τρίμμα αμυγδάλου

Εκτέλεση

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί ή σε φούρνο μικροκυμάτων ανακατεύοντας τακτικά για να μη μας κολλήσει. Σε ένα άλλο βαθύ μικρό μπολάκι βάζουμε το τρίμμα αμυγδάλου. Με τη βοήθεια μικρής λαβίδας ή με το χέρι βουτάμε τις φέτες μανταρινιού στη σοκολάτα μέχρι να καλυφθούν ως τη μέση και στη συνέχεια τα περνάμε από το μπολ με το τρίμμα αμυγδάλου. Βάζουμε στο ψυγείο για λίγα λεπτά ώστε να πήξει ξανά η σοκολάτα.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Ενέργεια: 100 kcal

Υδατάνθρακες: 10 γρ.

Πρωτεΐνη: 1.3 γρ.

Λιπαρά: 4.3 γρ.

Κορεσμένα Λιπαρά: 2.4 γρ.

Φυτικές Ίνες: 2.4 γρ.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Απόκτησε τα υπέροχα λαμπερά μαλλιά της Jennifer Aniston με τη μάσκα που κάνει και η ίδια!

Πάντα αναρωτιόμουν όταν έβλεπα τα Φιλαράκια πως μπορεί ένας άνθρωπος να έχει τόσο τέλεια μαλλιά. Μιλάω για την Jennifer...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Περιποίηση

Αυτή είναι η καθημερινή συνήθεια που αν την ξεχάσεις, σου χαρίζεις απλόχερα ρυτίδες!

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πως το να πίνεις νερό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία της επιδερμίδας...
Διαβάστε Περισσότερα